很多明星他们在日常生活中都会进行有氧或者是无氧的运动来维持自己的身材，在日常的饮食中也会控制自己的摄入量，他们的一日三餐都会有专业的营养师来给自己搭配，不能够超量，而且也不能够随便的乱吃。

　　我记得之前有一个明星，他就曾经透露过自己减肥的方法，他说自己用这一个方法一个月瘦了30斤，从一个小胖子成功瘦成了一个帅帅的小哥哥。

　　具体的方法就是每天不吃饭，只吃水煮的鸡胸肉，如果鸡胸肉不想吃的话，就把鸡胸肉直接打成汁喝下去。当然吃鸡胸肉也不是随便就吃的，必须要有严格的控制量。

　　除了在吃的上面要控制之外，那就是还需要做大量的有氧运动，每天需要做五到六个小时的有氧运动，而且不能够停息。他就是用这一种方法，一个月迅速瘦身的。

　　还有一个明星她叫做颖儿，她之前其实就是一个小胖子，记得在拍《千山暮雪》的时候她就非常的胖。那个时候她曾经说过自己也为了减肥还吃过减肥药，但是后来那个减肥药停产了，所以她又复胖了回来。

　　不过不知道是什么刺激了她，她开始想要疯狂的减肥，于是在她减肥的那段期间，每天什么都不吃，只吃一粒老干妈。饿了的时候就睡觉或者是睡不着的时候就上大街上逛街，在逛街的时候她会特别夸张的甩自己的胳膊，她说这样能让自己转移注意力，不会那么饿。

　　其实我觉得很多明星她们减肥的方法其实对身体都非常的不好，但是由于明星对身材的要求比较高，所以她们只能通过这种伤害身体的方法来减肥。

　　明星的减肥方法肯定有专业的减肥师来指导的，二不是自己在家随便的乱减。比如说有的女明星有专业的健身教练。

　　明星御用减肥方法，这可不知道了，我认为肯定是运动加节食了，没有其他有效方法，

　　其实这些明星们最常用的减肥方法就是去健身，疯狂的健身，只要汗水流到了一定程度，他们就瘦了下来

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