你好，寒性体质调理需要平时注意保暖，再是平时不要接触凉水，尤其是月经期间不能用凉水洗头洗脚。再是平时需要多吃一些热性的食物，比如多吃牛肉，羊肉，韭菜等热性食物，也可以增加体质。同时建议平时多注意运动，可以增加全身循环血量，可以提高身体体质。

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