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　　牛油果一只、鸡胸肉一块、米饭1/2碗、青柠1只、紫甘蓝少许、芦笋两根、橄榄油20ml、盐一小撮、黑胡椒碎适量、沙拉酱一勺、海苔碎适量。

　　放入鸡胸肉煎至两面金黄，煎五分钟放入1/2颗青柠，同鸡胸肉一起煎，味道很清爽；

　　芦笋清洗干净沥干水份去皮切段，鸡胸肉还有两分钟熟的时候，放入芦笋一同煎，全程煎大概十五分钟。全程小火可盖上盖子哦～

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