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　　因为如果是先蒸桑拿，身体就会处于放松疲软状态，就没有力气再运动了。运动后桑拿也能缓解因运动带来的身体上的疲惫。

　　但也建议不要立刻蒸桑拿，运动后应首先把体内流失的水分补充好，运动完休息15分钟后再蒸，时间控制在15-40分钟吧。当然蒸的时间也要因人而异，看身体素质如何了。

　　蒸桑拿是利用水蒸汽熏蒸皮肤，增加身体表面的温度，加速皮肤细胞的活跃程度，从而让皮肤的表面的毛细血管都舒展开来，将积存在皮肤褶皱里的杂质通过汗水排泄出来，达到疏通经络、增加血液循环的目的。

　　蒸桑拿是利用水蒸汽熏蒸皮肤，增加身体表面的温度，加速皮肤细胞的活跃程度，从而让皮肤的表面的毛细血管都舒展开来，将积存在皮肤褶皱里的杂质通过汗水排泄出来，达到疏通经络、增加血液循环的目的。

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