秋冬季最in瘦身攻略三个方法给你好身材减肥健身 56健康网

　　原标题：秋冬季最in瘦身攻略，三个方法给你好身材齐鲁晚报讯：秋冬是最容易养膘的季节，素有“夏天减肉

　　齐鲁晚报讯：秋冬是最容易养膘的季节，素有“夏天减肉冬天长”之说。秋冬气候渐渐凉爽，人体的舒适感增强，睡眠充足，汗液排放也不像夏天那么旺盛，所以体内能量散失比较少。

　　据有关研究显示，秋冬季节，人体的脂肪合成率的速度是平时合成率的2-4倍，而脂肪的分解速度则是平时分解速度的10%，能量代谢相对缓慢有利脂肪积聚，这也是肥胖的原因之一。正所谓爱美之心人皆有之。因此，秋冬减肥刻不容缓。

　　那么秋冬季该如何减肥呢？科学的方法主要是从饮食、运动、膳食营养品三个方面入手。

　　减肥达人每天要确保均衡营养的摄取，只有营养均衡地摄取到人体中，体内的肠胃功能才会正常地运作，从而帮助消耗掉多余的废物。在保证饮食均衡之后，需要减少碳水化学物的摄取，因为过多的碳水化学物很容易会在身体上累积难以消化，最终只会变成赘肉积聚在人体上。除此之外，每天还应该多食用水果来补充营养，这样就容易在秋冬季节中快速减肥成功。

　　运动可以增加人体对糖和蛋白质的利用，防止多余的糖和蛋白质转化为脂肪，从而减少脂肪的形成。当然它还可以帮助调节胆固醇的比例，降低血压，改善情绪，增强心脏功能。不过要注意的是，秋冬季天气寒冷，健身时可以选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动，如瑜伽、散步、登山等，这样不易受伤。

　　想要快速减肥，除了饮食要注意之外，还可以借助膳食营养品来调节。如意大利超级菠萝酵素不含麸质、不含转基因、不含防腐剂、不添加任何化学成分，富含丰富的维生素、矿物质和营养补充剂。从科学的角度着手，食用10天的山葵排毒粉后，再辅助18天的意大利超级菠萝酵素无疑是最健康的减肥方式。一个疗程下来不但能促进排毒净体，更有助于调理身体，你只需一日三餐吃健康的食物，善待好自己的胃，餐后食用一杯超级菠萝酵素即可。