减脂塑形：大家坚持去跳韩舞，这样对我们健康还是非常有好处的，首先大家可通过跳韩舞来帮助我们起到减肥的功效，而且对于现代人来说，实际上在平时的工作压力还是非常大的，同时再加上我们整天坐办公室对着电脑，这时候无疑都是会有缺乏运动情况产生的，还会导致我们下肢容易肥胖，同时脂肪堆积的问题也是会存在的，所以说我们可以通过跳韩舞来帮助大家起到减肥瘦身的功效，所以说坚持去跳韩舞还是有好处的。

　　增强自信：大家通过跳韩舞还能够起到增强自信的效果，实际上我们在学习跳韩舞的过程中，这时候往往都是会有轻松愉快的气氛的，这时候能够让我们更好的去跳韩舞了，同时大家在跳韩舞的时候，我们如果说能够敢于大胆的尝试和运用技巧，这时候是能够让我们保持好心态的，这样能够对我们健康有帮助，所以说大家通过跳韩舞是能够帮助培养气质的，而且跳韩舞作为一项时尚大方的健身运动，这时候本身就是能带给我们自信的，是大家培养气质的好选择。

　　2019-09-05展开全部这两种都属于有氧运动，如果同等强度的情况下，两者效果都差不多。

　　但是舞蹈相对比跑步要更有意思，不枯燥，更容易让人坚持下去。但是成本可能会更高，对场地的限制也有要求。

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