作为健美运动员，你真的需要付出很多，尤其是像池妍玉这样的健美女子，付出的代价会更高。她是亚洲最成功的女子健美运动员之一，其漂亮的脸庞加上秒杀汉子的肌肉，着实给国内众多健身爱好者留下了深刻的印象。

　　池妍玉出生于1984年，26岁在老公的带领下开始其健美生涯，2013年欧洲夺得阿诺德冠军，拿到职业卡，体重最高达70公斤，这是其健美生涯的巅峰。

　　几年前当她还在健美界拼搏时，为了增加肌肉，她每天需要吃六餐，一周练六次，臀腿训练占据两次。巅峰时期的她，可以深蹲超过140公斤，她是一名拥有强悍信念的肌肉女。如果你想要一个强壮的身体，就必须要将健身当作生命一样去对待，她经常这样教导自己的粉丝。

　　从2016年参加完自己的最后一场健美赛后，拿到纽约WPD健美赛第三名，池妍玉就已经不再参加健美比赛了。不过在2017年，池妍玉的肌肉量还有所上涨。据其所述，1年时间增加了8斤的肌肉量，相比之前更为强壮（下图），所以2017年才是其真正的巅峰体型。

　　不过长期打健美的确给予她身体一些不好的反应，尤其是对于女孩子来说，低体脂率并不健康，且其声音其实已经有些变化了，所以这不是长久之计。2018年下半年是其健美生涯的转折点，体型发生了非常明显的变化。

　　在IG上她表示自己的饮食其实和普通人没有什么区别了，她如今一天只吃三餐，也不会吃水煮肉水煮菜了，而且你可以经常在一些餐厅内看到她享受美食。

　　所以池妍玉的肌肉也渐缩水，体脂率也出现上升，看起来她的手臂线条并没有之前那般清晰，但臂围却依旧不输男生。

　　其实她的选择是非常明智的，脱离了健美运动的她，虽然体型的确变小了，但看起来更健康，也更美丽。如果长期像欧美女子健美运动员一般，维持低体脂，这反而与健康背道而驰，你觉得呢？

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