如果说每逢佳节胖三斤的线年的春节就会让大家胖十斤，毕竟今年的春节假期比之前要格外长一些……

　　许多人在吃饱喝足之后，沙发一躺，床上一趴，再顺便拿出手机或者坐在电脑前打ta个昏天黑地。虽说这样大门不出，二门不迈的生活并不能真让四肢躺到退化，但是你的肚腩也在不经意间变得越来越大，因此也有部分网友晒起了自己的自拍“before vs after”：

　　不能外出去健身房，待在家中锻炼身体还坚持不下来，难道说成为肥宅之后就再也永无天日了吗？你还别说，还真有个方法能让你轻松并快乐着开始减肥——游戏。

　　国外有一位名叫Stauffer的网友，重达270斤，他本人特别排斥去健身房减肥，但依靠玩游戏，在仅仅5个月的时间内减了45斤，按照他的原话说：“玩游戏减肥一点不痛苦”。

　　大多数游戏都是让你一动不动的，但是这几年，让你“动起来”的游戏也频频出现，有那么几款游戏还真挺适合大家边玩变瘦的要求。

　　这款游戏十分锻炼玩家的肱二头肌以及腹肌，《节奏光剑》应该算是VR游戏中非常知名的游戏，因为它不仅在画面表现得非常优异，而且在交互上给玩家带来的感官刺激也尤为强烈。

　　《节奏光剑（Beat Saber）》本质上是一款音乐打节拍游戏，游戏有着精致的游戏场景、高清的画质，还结合了创新的VR玩法。在游戏中玩家可以随着动感音乐，使用光剑切开迅速飞来的方块。

　　随着音乐节拍你需要有节奏地挥动自己双臂，时不时还要做出迅速下蹲或闪避的动作，间隔紧密的方块会持续的让你注意力紧绷，驱使着你不断加快自己挥动双臂的频率，根本无暇感受到自己身体的疲累。

　　同时《节奏光剑》在PC和PS4上都有发布，对于游戏迷玩家而言值得体验，但是缺点也很明显：得有VR设备。

　　《有氧拳击》是一款NS上的健身减肥游戏，玩家可以在游戏中随着音乐的节拍进行出拳，这款游戏的最大特点就是省钱，因为你只需要一台Switch，一款《有氧拳击》，就可以实现足不出户，但又能减肥、健身和练拳击的愿望。

　　游戏支持多个模式，可以进行双人对战或者合作，游戏专门设计了各种拳击计划，并且为玩家提供给安全专业拳击计划，玩家手握joycon即可轻松体验游戏，一边游戏一边锻炼。

　　游戏还可以设定健身计划，每日一个练习的节奏课程：热身-轻缓-激烈-激烈-轻缓-热身，以此预防肌肉拉伤的情况。

　　游戏里面拥有6名不同风格的教练可选，内置了20首热门歌曲，全程由专业的教练引导，就算是没有经验的玩家也可以轻松入门。

　　大多数玩家在经历了第一节课程之后就会开始出汗与发热，开始第二个激烈课程的时候就汗如雨下了。

　　要说最火的健身游戏还是当属《健身环大冒险》，在2019年10月份，任天堂少见的邀请了宅男女神新垣结衣进行游戏的宣传。

　　这款游戏包含着游戏本体与健身设备——健身环。所涉及的运动包含肌肉训练、节奏训练、瑜伽训练等大类，涵盖了60种小类运动。

　　对于《健身环大冒险》而言，肌肉训练是重点，正如外盒写着“肌肉是一辈子的好伙伴”。

　　这款游戏会统计玩家的别、年龄、运动频率、运动喜好等资料。如果担心影响邻居的玩家，还切换成静音模式。玩家的运动状况会由电脑专家进行监督，健身环可以检测出心率、脉搏、消耗热量等数据。

　　如果玩家结束锻炼后，游戏还会教你放松运动，并会传递一些瘦身知识和瘦身小建议。

　　不过这款游戏也有着比较明显的缺点：需要额外再花700元，再加上现在特殊时期，淘宝上商家已经将此游戏哄抬到了1500多，所以想体验的玩家需要再等等时机了。

　　健身环没法玩？没关系，有一款叫做《舞力全开2020》的游戏除了能让大家健身之外，许多玩家还通过这款游戏学会了跳舞。

　　《舞力全开2020》是一款登陆在PS4,NS,Xbox One,Wii,Google Stadia五个平台的游戏，玩法也很简单，随着音乐，跟随画面中舞者的动作一同跳舞。

　　游戏中歌曲的舞蹈有较为轻松的爵士，探戈，桑巴和健身舞也在游戏的歌单上有专门的标注；根据人数来分，也有单人舞，双人舞，甚至是三人舞与四人舞。

　　游戏中的歌单有详细的分类，默认分类列表中有适合新手的“简单舞曲”，不同的难度对应的动作也会有所不同，在最高难度中，歌曲的游戏动作会更加的密集，摆动的频率也会更加的快速，对于没有舞蹈基础的玩家而言，跳起来堪比浑身抽搐。

　　同时有两首中文歌曲被收纳于游戏之中，分别是由歌手蔡依林演唱的《怪美的》以及歌手VAVA演唱的《我的新衣》。

　　《舞力全开2020》最多支持6人同时游戏，玩家可以与多名好友一同跟随音乐跳舞。对于NS而言，如果你没有多余的手柄，可以通过手机下载APP，玩家的手机会瞬间变成体感识别器。

　　游戏整体是一种呈现阖家欢乐的气氛，针对儿童也有专门的歌曲模式，由于世界各个区域的对于歌曲的尺度不一样，《舞力全开2020》专门把部分歌曲中的“脏字”给和谐掉了，所以算得上一款适合于全年龄段的音游。

　　其实减肥一直是一件苦差事，因为这是一个“自我摧残”的过程。当然，如果你认为自己很难坚持下来的话，那么可以尝试一下在游戏中锻炼身体，让健身这件事不再枯燥。不过这也并不意味着“健身游戏”一定有减肥作用，毕竟保持身材最有效的方法就是管住嘴，迈开腿。

　　虽然健身游戏现阶段并不能代替健身，但是却能使你在潜移默化中培养出你的运动习惯，而这也是健身游戏诞生的初衷。

未经允许请勿转载：56健康网 » 谁说减肥很痛苦？这几款游戏能让你轻松告别撸铁