都知道女明星对于自己的身材管理要求是非常严格的，本来已经很瘦了，但是为了上镜能更好看一点，女星们更是拼命减肥，最近一期的《Beauty小姐》中宋祖儿就自曝了自己的减肥法。

　　节目先让祖儿呆在1:1的浴室里，观察自己在家都会有哪些事情做，据祖儿自己介绍浴室就是她的秘密基地，不看不知道还真是太欢脱了。

　　做操、泡脚、运动、居然还织起了毛衣，想不到年纪轻轻的祖儿还get了这项既能，原来是每年都会为外婆亲手织一条围巾，而且织围巾的时候会让自己静下心来。

　　是不是像极了宅在家的我们？这套看不出是什么的运动，据说是她自创的，能够减少肚子的赘肉，女明星们真是越来越让人看不懂了。

　　节目中对于大家关心的减肥问题自然是绕不开，主持人戚薇让董岩磊猜一下宋祖儿的体重，董岩磊猜出的100～110斤，听完之后连戚薇都惊呼，真是“缘分尽了”。

　　在这里必须要为祖儿正一下名，看全身照这细胳膊细腿看起来怎么也不像有100斤的人。节目中祖儿也自曝的平时的减肥习惯，一起来看看。

　　祖儿在现场也教主持人做了自己的这套瘦肚子操，没有地点的限制随时都可以做起来。

　　就是这样一个简单的顺时针动作，很容易操作的锻炼方法。抽空就做一下运动，利用碎片来消耗脂肪。

　　全身不动光动肚子，但同时你的手臂也会跟着动，双腿还要一直保持站立，所以它也可燃烧全身的脂肪。

　　祖儿在节目中说道自己是非常喜欢吃零食的，有时候嘴馋忍不住她会买一些小包装的零食让自己过过嘴瘾。

　　除了零食不能多吃，祖儿说自己的晚饭一般也不会吃，而是选择用低脂的酸奶来代餐，既能满足饱腹感又不会摄入太多的脂肪。

　　为了减肥祖儿也尝试过一些极端的方法，比如三天断食，虽然瘦的速度很快，但是一旦恢复饮食就会立刻反弹，所以很不建议大家尝试这种方法。

　　而作为好姐妹林允也曾被客户投诉太胖，经历了一段难熬的减肥过程。还因为成功瘦身上了热搜。

　　其实林允的减重之路已经有很长一段时间了，很早之前她就曾在自己的微博小号上说过自己要减肥，并且还坚持食谱打卡，据她自己介绍在减肥期间基本不吃主食，什么米饭、面条、面包统统不吃。

　　饿的时候会吃橙子、猕猴桃这种VC含量高的水果，虽然奶茶是减肥大忌但是林允说自己最爱奶茶，根本戒不掉但是不会吃里面的珍珠，为了不让自己减肥泄气还会每周吃一顿火锅。

　　瘦下来之后的林允整个看起来精致了不少，减肥不易想要保持好身材更是难上加难，看来后续的在饮食中也要十分注意了，真是一如减肥深似海一点没错。

未经允许请勿转载：56健康网 » 宋祖儿自曝减肥方法 我们和女明星差的可不止是管住嘴