核心提示：听过日本文化的正座吗？这是一种将膝盖弯曲、腰打直的坐法。这种坐法好处多多，不仅能锻链你的核心肌群、稳定情绪、拉长背肌，还能促进血液循环。那么怎么样坐才能完美臀型呢？

　　日本网站列出以下3个坐姿技巧，不管是在房间、办公室等地方，只要照着坐，拥有完美臀型不是梦！

　　首先，可将手放在屁股和椅子中间，直到摸到两处硬硬的骨头，就是坐骨了！接着，试着找寻能将身体重量平均在两侧的方法，并将重心放在坐骨上，能改善驼背、不良坐姿，避免造成腰部更多压力。

　　双膝并拢，小腿别交叠，翘脚当然也不行，长久下来，可能造成骨盆歪斜。建议挑选能调整高度的椅子，让你的双脚能稳稳地贴在地面上，这样的方式比较正确。

　　脚踝、膝盖、腰臀等部位必须保持九十度，此外，别为了挺直而过度拱背、挺腰。如果椅背没经过特殊设计，建议可准备一个腰垫，感到疲累时可倚靠，同时能维持妥当的脊椎曲线。

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　　有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

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