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早起锻炼，跑步或走路一个小时，不要让自己出汗，感觉要出汗了，就停下来慢走，坚持十天左右，就会出现一个精神振奋的你。早起锻炼当然要早睡，否则，起不来的，建议十点之前睡觉，五点半左右起床。还可以自己看些养生方面的讲座，以后就会少生病、少痛苦，推荐彭鑫、曲黎敏的中医养生讲座。还要作息饮食规律。加油，早日恢复身体健康
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