健康不仅仅是健身和正常的饮食,更是良好的自我感觉和积极快乐的心态。但是我们都曾有过情绪低落，不袁起床出去走走的经历。那么我们该如何使自己心情好起来？下面给出情绪低落者的激励性语录来帮助我们重拾好心情。

　　他叫杨帅洪，今年23岁，在成都做健身私教。他第一次登场参加健身比赛，首次亮相就已经让他红遍成都健美健身圈。

　　7月13日，在成都新会展举行的中国健身冠军赛暨健美公开赛上，有个小伙一登台便吸引了全场的目光。在众多肌肉男中，他体型不算最魁梧，肌肉也不是最壮硕，靠着义肢支撑，只有左腿的他，做出了一个又一个高难度动作，赢得最热烈的掌声，闯进大赛30强。他叫杨帅洪，今年23岁，在成都做健身私教。

　　两年前的一场车祸，夺去了杨帅洪的右腿。车祸前，他在天府二街一家健身房当舞蹈教练。手术后醒来，他大脑只放空了几秒，就开始担心妈妈有多难过，想着赶紧站起来，赶紧回去上班。从住院到重回教练岗位，杨帅洪只花了4个月时间。

　　为了避免肌肉萎缩，杨帅洪在病房就恢复了健身，“太痛了！”但倔强的他坚持下来了。通过刻苦训练，杨帅洪硬是把萎缩的肌肉又重新练回来，假肢带来的身体肌肉不平衡，也被他练得一模一样。

　　从车祸到第一次登台比赛，杨帅洪只用了2年多的时间，这期间他收获了爱情。女友是一位文身师，一路陪伴他，鼓励他走上全国性的赛场。女友为他和自己做了银色情侣发型，配合散发着金属光泽的义肢，让杨帅洪在赛场上像一位失去腿的斯巴达战士。

　　杨帅洪的故事也传遍了成都的健身圈，让更多的人了解到即使遭遇了天灾人祸，只要自己有坚定的意志，任何困难都能跨过。

　　他叫Erko Jun，身高180的他，体重却有90公斤。在他十多岁的时候就已经开始接触体育运动，

　　作为一个年轻的孩子，他很喜欢武术，他的父亲也支持他，所以他开始学跆拳道。

　　但很不幸的是，学跆拳道让他的腿严重受伤，当时面临瘫痪，但幸运的是在瘫痪6个月后

　　腿有所好转，但医生告诉他虽然有所好转但腿永远不会像以前一样了。直到他遇到了一

　　位改变的人，一位知名教练Bill Richardson，并开始了健身之路。后来腿也渐渐得到了

　　在平日里他很随和，还和小孩一起卖萌，还和很多知名人士有过合影，并且还有一个很爱她

　　的女友，平时没事时他喜欢跟女友在家里锻炼健身，这样的日子让他觉得很幸福。

　　在巴尔干锦标赛上他夺得第二名，这让他对健身有了很大的信心，也最终成就了他。因为健

　　因为从小到大身材一直都是有点胖，所以她曾感觉有些自卑，自从开始演戏之后，

　　在韩国女星中，柳胜玉的身材是可以当之无愧排在前三位。柳胜玉拥有所有女人都羡慕的‘35

　　据了解柳胜玉在最近一次的MUSCLE MANIA健美健身大会上成功进入TOP5。她是进入此

　　有人称柳胜玉的身材比例是神赋予的，而柳胜玉则表示自己是努力型的，是通过自己的不断

　　韩国90年新生女子健身教练euddeume近期走红网络，她在社交网络中和大家分享自己的健

　　由于先天的差异，东方女子要想“超英赶美”，拥有欧美美女那样夸张的大S型身材，不太可能

　　曝光性感私照后的euddeume火速蹿红。网友直言：这身材，基本上就是一个小号版的卡戴珊

　　euddeume身材最让人叫绝的无疑是她性感的苹果臀，这也是一众女星、女性朋友最希望拥

　　近些年众人紧跟健身的大潮，原来是看胸现在成了比臀，euddeume走红与此有关。

　　早前大受追捧的“蜜桃臀”都已经快要被淘汰了！因为它不够翘！不够紧实！不够浑

　　圆！向euddeume这样的韩国性感女神之流，苹果美臀才是她们狂练的动力。深蹲

　　母其弥雅（MIYA），1987年5月24日出生于云南彝族自治州，中国内地瑜伽导师、平面模

　　14岁时，母其弥雅因为照相馆拍摄的一组艺术照，而进入了广告模特的行业。

　　之后，16岁的她便到了昆明学习广告艺术设计，同时参加了一次选美比赛；其后，她便利用

　　17岁时，从小身体不好的她，在听说瑜伽可以增强免疫力后，便跟随开设瑜伽班的外教老

　　师学习瑜伽；在学习的过程中，母其弥雅对瑜伽产生了浓厚的兴趣，渐渐专心练习，成为

　　2017年1月，母其弥雅签约中影国际；同月，与成龙、张艺兴等合作主演喜剧动作片《功夫

　　瑜伽》，她在片中饰演性格有一些傲娇的学霸诺敏；凭借着美丽的样貌与完美的身材一下子

　　母其弥雅，被誉为“瑜伽女神”、“亚洲最美瑜伽教练”、“瑜伽第一美女”，是中国瑜伽的代表人

　　物，着力推广瑜伽运动，是“千人瑜伽会”的代言人，并自创了弥雅瑜伽，针对性的为都市白

　　领们解决肥胖、疲劳、慢性疾病等亚健康问题。让我们一起跟着母其弥雅的脚步，变得更加

　　内容定位：塑形是指通过健身运动、科学疗法、饮食调理、……等

　　特色：专门针对爱美女性的健身方法，因为保持完美的身材就是维护女性的第二生命。

　　在哪些平台发布：在豆瓣、知乎、百度、博客等一些知名平台发布，因为这些平台知名度较

　　近几年来健身行业的飞速发展，让越来越多的人喜欢健身，但是真正知道怎样合理健身的并

　　有些人认为瘦下来就是美，导致最后厌食，瘦成皮包骨，这些都是错误的理解，网上虽然也

　　有很多这方面的知识，但是都很杂乱无章，没有一个具体的健身流程。所以在健身方面，不

　　最近我们深挖健身团队做了一个关于塑形小闺蜜的订阅号,里面很多关于女性健身塑形

　　通过上文的介绍，相信大家已经清楚塑形小闺蜜的内容范围了，塑形小闺蜜只做关于

　　当然塑形小闺蜜通过群互动模式让更多用户，在让自己变的更美的路上交流探讨，并

　　我们通过健身学会爱自己，保持自律的生活，对自己负责对家人负责，这很好，我们

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