水果瘦身减肥方法减肥方法 56健康网

　　核心提示：在日常生活中，大家总会这样说，多吃水果有利于身体健康，其实大多数水果的热量的比较低，而且饱腹感很强，因此有很多减肥者都选择水果瘦身减肥方法，那么水果瘦身减肥方法有哪些呢？下面为大家介绍几种水果减肥方法小妙招。

　　在日常生活中，大家总会这样说，多吃水果有利于身体健康，其实大多数水果的热量的比较低，而且饱腹感很强，因此有很多减肥者都选择水果瘦身减肥方法，那么水果瘦身减肥方法有哪些呢？下面为大家介绍几种水果减肥方法小妙招。

　　1、香蕉沾蜂蜜：香蕉中含有大量的膳食纤维，人体摄入之后可以有有效的促进肠胃蠕动，从而帮助通便，这样就可以达到减肥的目的。香蕉沾蜂蜜减肥法通常需要计划好几天时间，用香蕉蘸着蜂蜜吃，不吃正餐，这种减肥方法自然就瘦下来了。需要大家注意的是，这是一种急速减重方法，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。因此不可以长时间用这种方法来减肥。

　　2、橙子减肥方法：橙子的营养是非常丰富的，据相关研究表明，橙子中含有各种丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、道柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，而且纤维量的含量是非常高的，而且卡路里的含量非常低，饱腹感也很强烈，对于想瘦身的女生来说最适合不过的，可以用来代替正餐或是甜味的零食，喜欢吃甜食的女生也可以通过橙子来得到满足感，所有品种的橙子都有着加速新陈代专谢清肠排毒的效果哦。

　　3、猕猴桃：猕猴桃是一种营养丰富的水果，据相关研究表明，猕猴桃中富有很多的膳食纤维，能够促属进胃肠的蠕动，帮助食物消化，而且猕猴桃里还有很多的果胶，果胶能够有润滑肠道的功效，让脂肪不被身体所吸收，果胶还可以清理肠道里的垃圾，加速排便，把毒素排出体外。

　　以上为大家介绍了几种水果瘦身减肥方法，相信大家都有所了解了吧，需要大家注意的是，有些水果减肥者是不可以吃的，比如榴莲、芒果、牛油果等，其含糖分比较高，因此想吃水果减肥，要先辨清哪些水果是低热量水果。