历年来央视春晚都是大小明星们都想登上的舞台，能够上春晚就意味着为自己的事业铺开了一条星光大道。在今年央视春晚的歌舞类节目受到普遍赞誉。尤其是李倩的《龙凤呈祥》和杨丽萍的《雀之恋》与今年的舞美设计充分相结合，让广大观众们极大享受了舞蹈之美，随之而来的也就是这个普通的青年舞蹈家李倩也开始受到媒体的关注。李倩做为一名舞蹈家保持身材是必不可少的功课，呢么，他又有着怎样的瘦身心得呢?下面就让我们来看看。

　　青年舞蹈家李倩，这个名字在百姓耳中相对陌生，然而在中国舞蹈界却是响当当的名字。本身还很年轻的李倩已经是很多习舞的年轻人、甚至是已经小有成就的舞者心中的偶像。2004年，早已摘取过包括中国舞蹈界最高奖“桃李杯”金奖等多项国内外荣誉的李倩被张艺谋选中，在雅典奥运会由张艺谋执导的“中国8分钟”里打头阵独舞红绸，甚至有一些动作是张艺谋亲自设计的。而“中国8分钟”压轴的则是黄豆豆。副标题#e#历年来央视春晚都是大小明星们都想登上的舞台，能够上春晚就意味着为自己的事业铺开了一条星光大道。在今年央视春晚的歌舞类节目受到普遍赞誉。尤其是李倩的《龙凤呈祥》和杨丽萍的《雀之恋》与今年的舞美设计充分相结合，让广大观众们极大享受了舞蹈之美，随之而来的也就是这个普通的青年舞蹈家李倩也开始受到媒体的关注。李倩做为一名舞蹈家保持身材是必不可少的功课，呢么，他又有着怎样的瘦身心得呢?下面就让我们来看看。

　　仅2011年，李倩就参加了华表奖和金鸡奖的演出。华表奖上，李倩独舞的大型视觉互动舞蹈《水墨舞韵》将舞者与视频结合表演的演出形式在中国推广开来。随后的金鸡奖上，李倩与好友青年舞蹈家孙锐献上双人舞《梦旅人》。9月李倩则与国内众多艺术家代表中国赴意大利做文化交流，他们带去的作品叫做《亚洲铜》。

　　幸运总是眷顾有准备的人。2011年8月，春晚导演组原准备请杨丽萍出演为龙年春晚定制的主题舞蹈《龙凤呈祥》，然而由于杨丽萍的拒绝，导致了空缺。春晚导演组一开始就确定歌舞部分的参加者是顶尖的大腕，而且《龙凤呈祥》作为龙年春晚点题且将主推的舞蹈，重要意义自不必说。于是导演组将目光锁定在青年一辈舞蹈家身上，最终李倩入选，开始了为期二个月的排练。副标题#e#历年来央视春晚都是大小明星们都想登上的舞台，能够上春晚就意味着为自己的事业铺开了一条星光大道。在今年央视春晚的歌舞类节目受到普遍赞誉。尤其是李倩的《龙凤呈祥》和杨丽萍的《雀之恋》与今年的舞美设计充分相结合，让广大观众们极大享受了舞蹈之美，随之而来的也就是这个普通的青年舞蹈家李倩也开始受到媒体的关注。李倩做为一名舞蹈家保持身材是必不可少的功课，呢么，他又有着怎样的瘦身心得呢?下面就让我们来看看。

　　众所周知，春晚历来是所有演员的必争之地，能上央视春晚，等于铺开了一条星光大道。毛阿敏、韦唯、包括近几年来的小沈阳。龙年春晚播出后，从文化界到普通观众，都对《龙凤呈祥》有了很深的印象。作为今年春晚导演组倾力打造半年之久并重点推广的节目，李倩幸运的借力成为了春晚力捧的“新人”。许多观众看完春晚后表示，今年春晚印象最深画面最美的，一个是《雀之恋》、一个就是《龙凤呈祥》。

　　相对于歌曲和语言类节目，舞蹈更容易被大众看做是“阳春白雪”的高雅艺术，舞蹈演员通常难于拥有歌手、影视演员或小品演员那样高的知名度。但是人们也注意到，大众口中能够脱口而出的舞蹈家的名字，大多都是通过在央视春晚的惊艳表现，而被观众所熟知的。纵观央视春晚近三十年的历史上，能够成为这种符号的舞蹈家并不多，仅杨丽萍、黄豆豆、邰丽华等几人而已;近十年来，除了邰丽华在《千手观音》中给人留下至深印象外，几乎再无他人享有此等机会和殊荣。能够获得春晚导演组邀请的李倩无疑是幸运的，此次能在《龙凤呈祥》这个重要的舞蹈节目中独挑大梁并被观众认可，无疑将有助于李倩成为继杨丽萍、黄豆豆等之后又一位能够被观众熟知的舞蹈家。副标题#e#历年来央视春晚都是大小明星们都想登上的舞台，能够上春晚就意味着为自己的事业铺开了一条星光大道。在今年央视春晚的歌舞类节目受到普遍赞誉。尤其是李倩的《龙凤呈祥》和杨丽萍的《雀之恋》与今年的舞美设计充分相结合，让广大观众们极大享受了舞蹈之美，随之而来的也就是这个普通的青年舞蹈家李倩也开始受到媒体的关注。李倩做为一名舞蹈家保持身材是必不可少的功课，呢么，他又有着怎样的瘦身心得呢?下面就让我们来看看。

　　众所周知，跑步是一种较简单的运动减肥方法，该运动是消耗热量和脂肪的最好运动方式。为了使您每一步都能达到消耗热量最多，跑步时还需摆动双臂，让脚掌贴紧地面。您也可以跑步时最好以快、慢的速度交替进行，效果会更好。副标题#e#历年来央视春晚都是大小明星们都想登上的舞台，能够上春晚就意味着为自己的事业铺开了一条星光大道。在今年央视春晚的歌舞类节目受到普遍赞誉。尤其是李倩的《龙凤呈祥》和杨丽萍的《雀之恋》与今年的舞美设计充分相结合，让广大观众们极大享受了舞蹈之美，随之而来的也就是这个普通的青年舞蹈家李倩也开始受到媒体的关注。李倩做为一名舞蹈家保持身材是必不可少的功课，呢么，他又有着怎样的瘦身心得呢?下面就让我们来看看。

　　该运动效果较好，可操作性强，锻炼既简单又方便。运动过程中，最好选择有把手且绳长不到腋窝的跳绳。然后按以下动作去做：跳时，脚稍微分开，身体挺直，脚离地面越近越好。即使你身边没有现成的绳子，也可按以上提示的动作，不用跳绳照样能得到同样的效果。副标题#e#历年来央视春晚都是大小明星们都想登上的舞台，能够上春晚就意味着为自己的事业铺开了一条星光大道。在今年央视春晚的歌舞类节目受到普遍赞誉。尤其是李倩的《龙凤呈祥》和杨丽萍的《雀之恋》与今年的舞美设计充分相结合，让广大观众们极大享受了舞蹈之美，随之而来的也就是这个普通的青年舞蹈家李倩也开始受到媒体的关注。李倩做为一名舞蹈家保持身材是必不可少的功课，呢么，他又有着怎样的瘦身心得呢?下面就让我们来看看。

　　在这里指的是快走，而不是散步。因为据专家介绍，与朋友一起悠闲漫步是不会燃烧热量的。所以为了达到减肥的效果，使储存卡路里最多的肌肉：腿、臀部、核心肌群在短时间内快速甩掉热量，您必须保持身体直立、两臂前后摆动，每一步让脚跟先着地，然后才是脚趾着地，这也是为什么竞走的运动员都比较瘦的原因。如果想要加速燃脂，可以采用快走或慢跑的方式交替进行，效果更佳。

　　上述给大家介绍了3种减肥效果既好，实用性又较强的健康减肥方法，大家一定有所收获吧。其实，每个人都有自己的减肥、瘦身运动，只要该运动是适合自己的，就是最好、最有效的。运动减肥想要取得较好的减肥效果，坚持是必不可少的。望大家有所收获。

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