一直觉得东方人体型不够完美，无论怎样丰胸瘦身，身材依然平平淡淡。可是韩国比基尼女神E.J.Lee彻底改变了小编的看法，原来东方人也可以完美瘦身，打造出性感的比基尼身材哦。下面小编就来分享韩国比基尼女神 E.J.Lee的舞动减肥操，你也能变性感女神哦。

　　在夏天是塑身季节的旺季，不过你做腻了体操、纯粹的摆动身体了吗?那就一定要尝试这一次的新鲜塑身法，由韩国比基尼女神 E.J.Lee，教你跟著韩流偶像的音乐一起舞动瘦身操。今天就让我们先从基本的热身伸展操做起，因为基本动作可是很重要的喔!

　　Effect：运动前一定要先进行缓和的热身运动，可以放松肌肉、预防运动伤害，促进血液循环，提升运动效果。

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　　3、两手轻放在腰部两侧，将头部以逆时钟的方向慢慢转一圈;再一顺时针方向转一圈，每转一次的时间慢慢从1数到8为准。

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　　这个针对下半部位的伸展操，藉由 6～8 拍的循环动作，来增强肌肉的强度。运动前过于激烈的伸展操会使关节受到伤害，所以记得要缓慢的施展即可。

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　　10、上手抓住椅子边缘，利用上半身的力量往下轻压，维持低头的姿势。记得伸展时，要将腰部打直。

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