1，促进食欲，养胃，还有减肥美容的功效，最好在饭后2小时左右喝，建议睡前半小时不要喝水。

　　早餐前20分钟空腹喝;中餐和晚餐后立刻喝;值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的(注意看一下商标，一般都标明酸度)，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。

　　有效的减肥美容方法，在日常饮食规律不变的情况下，以白醋和蜂蜜1：4或1：3的比例食用，可以适当兑水——

　　早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。

　　采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。

　　热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低，所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个月体重能减轻8-10斤。不过醋的味道确实很不好。喝了几天后就没习惯了这个味道。呵呵不过为了更漂亮好忍着了。姐妹们如果们也试果很多方法都没成功的话，建议不防试试这个方法吧，相信只要坚持一定会让有惊喜的。愿姐妹们早日达到自己理想的体重。

　　1、食醋：食醋能减肥得益于其含有的特殊氨基酸，这种特殊氨基酸不但能干扰体内脂肪的合成，而且能促进体内糖分及蛋白质代谢的正常进行，另外食醋在清肠排毒方面也有极为不错的效果。

　　2、蜂蜜：蜂蜜能减肥是多个方面原因协同的结果，一是蜂蜜中的单糖能为机体供能且不易转化成脂肪，二是蜂蜜中的酶类及有机酸能调整肠胃功能，三是蜂蜜富含的活性物质能促进新陈代谢。

　　1、选材：醋加蜂蜜的减肥效果很大程度上取决于材料，其中醋一定要选那些纯粮食酿制的醋，而蜂蜜要选完全由蜜蜂酿制成熟的封盖蜜，另外冲泡时用的水要选60℃以下的温开水。

　　2、制作：醋加蜂蜜的做法非常的简单，只需将食醋和蜂蜜用温开水调匀即可，其中醋和蜂蜜的比例大约在1:4左右，另外醋加蜂蜜不宜冲泡得过浓，否则很容易出现饮用过量的情况。

　　1、早上：早上起床后空腹喝醋加蜂蜜对健康极为不利，长期如此易因胃酸过多而引发胃溃疡甚至胃穿孔等问题，因此早上喝醋加蜂蜜最好在早餐后半小时左右再喝。

　　2、中午：中午喝醋加蜂蜜要等午饭后一小时左右再喝，此时喝醋加蜂蜜不但能帮助胃肠消化午餐所吃的食物，而且还能有效抑制摄入的热量转化成脂肪堆积在体内。

　　3、晚上：晚上喝醋加蜂蜜要等晚饭后一小时左右再喝，或者也可选择在睡觉前一小时左右喝，此时喝醋加蜂蜜不但有利于减肥，而且还有助于提高夜间的睡眠质量。

　　1、忌高温冲泡：醋加蜂蜜是绝对不能高温冲泡的，原因是蜂蜜中含有大量的生物活性成分，而且这些活性成分对高温非常敏感，用超过60℃的水冲泡会这些活性成分失活。

　　2、忌空腹饮用：醋加蜂蜜是绝对不能空腹饮用的，原因是醋加蜂蜜本身含有大量的醋酸，加之喝蜂蜜也能刺激胃部分泌胃酸，长期空腹饮用易因胃酸过多而引发胃肠问题。

　　3、忌过量饮用：醋加蜂蜜是绝对不能过量饮用的，原因是蜂蜜中的单糖虽然不易转化成脂肪，但长期过量饮用也能使人越来越胖，另外长期过量饮用还容易导致胃酸过多。

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