现如今减肥的大队伍越来越壮观，也片面说明，肥胖者越来越多，肥胖非常不利于健康，唯一解决的方式就是减肥。减肥的方法有很多，但根本离不开饮食控制，每天吃什么决定了减肥的成果是如何的。那么7天快速减肥的方式主要有哪些呢？

　　周一：减肥第一天以清除肠道内垃圾为主，主要喝汤吃水果，不推荐吃香蕉、西瓜、甜瓜等，这些水果的热量偏高。喝汤是为了增加饱腹感，又能控制食物摄入量，汤与水果都能加大水分摄入量，这样可有助于软化肠道内垃圾，将体内毒素都清空。即使上班也可把早上煮好的汤装在保湿杯里携带到公司即可。

　　周二：同样是汤，可把水果替换为蔬菜，蔬菜食有膳食纤维及其它维生素，是我们人体维持健康不可缺的营养成分之一。在这一天对蔬菜的获取量不受限制，只要不吃玉米与豆制品即可。第二天一定不要吃水果，多喝水。

　　雷冬亮是进贤县人，疫情初期，他第一时间报名参加防疫志愿服务队，坚守在小区卡点处负责测量体温、登记信息等工作。

　　一名男性旅客突发癫痫昏倒在地，发现情况后，西站置业的工作人员立即展开施救，在大家的通力合作下，旅客转危为安。

　　9年前，该村村民李保民回到家乡，带领世代种玉米的村民们种植蔬菜，如今，玉米地变成“菜篮子”，年过六旬的他已带富50余名乡亲。

　　当日，来自四川大学华西医院、华西第二医院、华西第四医院的医疗队队员解除隔离休整，与分别许久的家人、同事团聚，紧紧相拥。

　　“国家真的太好了，我以后一定要报效国家。”如今隔离期满，曹元元履行承诺，成为了上海嘉定区一个隔离点的防疫志愿者。

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