减肥是每个女人的梦想，也是女性们最为关注的话题。其实减肥不一定要靠节食，现在为大家推荐一种神奇的黄瓜鸡蛋减肥法，营养又瘦身，如果能坚持你就会见证一周减10斤的效果哦。

　　鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个。

　　星期一黄瓜鸡蛋饮食搭配，早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根。中午鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份。晚上黄瓜一根，黄瓜凉菜一份。

　　星期二早餐，水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。午餐米饭小半碗，鸡蛋黄瓜汤1份，黑咖啡1杯。晚餐水煮鸡蛋1个，凉拌黄瓜1盘，苹果1个。

　　星期三、四、五早餐水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片。午餐水煮鸡蛋2个，黄瓜2根。晚餐水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯。

　　从第二周开始可以吃别的东西了，可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG哦！

　　配料中沙拉可用植物油、如无羊肉可用牛肉代替、再饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶，最好为黑咖啡。关于鸡蛋，可以是白煮蛋，也可以刷洗干净，再加一包卤肉料包做成卤蛋。

　　结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱，其实减肥就是这么简单。

　　海蜇拍黄瓜是一道夏天里面用来开胃非常不错的凉菜，那么这道凉菜是怎么做出来的呢？下面一起来看看吧！ 1、黄瓜不需要拍得太碎，拍到有裂纹能很好的吸收调料即可，在选择黄瓜

　　做出来的鸡蛋饼咋一看，很像那种脆脆的鸡蛋蛋卷。这个鸡蛋饼简单易做，既能当早餐也可以卷上配菜当主食，既营养又美味。 工具/材料 食谱热量：288(大卡) 主料 普通面粉 250克 鸡蛋

　　在减肥中总会遇见这不敢吃，那不敢碰，减肥下来却发现体重并没有改变，下面跟大家分享一个减脂健康餐，让你一周速瘦10斤。 注意事项 01 吃减肥餐不用刻意去节食，还是和平时一样

　　工具/材料 鸡蛋，米饭，寿司醋，白糖，基围虾，西蓝花，胡萝卜，玉米粒，海苔片，肉松，鸡肉 肉松鸡胸肉寿司 01 胡萝卜切丝，下沸水焯水后捞出。 02 玉米粒下沸水后捞出。 03 鸡胸

　　黄瓜的营养价值还是很高的，也可以称的上是蔬菜之王，不管是生吃还是炒着吃都是很不错的哟！黄瓜不仅美容还养颜，爱美的亲可要多吃点哟！今天我要介绍的是凉拌黄瓜丝的做法，

　　操作方法 01 凉拌猪肚丝 原料：猪肚500克，青椒、红椒各l00克，黄瓜l00克。 调料：生抽、料酒、花椒、八角、香叶、葱姜、白酯、糖、精盐、辣油各适量。 制法：①猪肚洗净，用刀把猪

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