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　　【日常养生7法】1.咽唾液，能润五脏，养肌肤，长寿;2.踮脚：防止下肢血液回流不畅。3.转颈，提神又防止颈椎疾病;4.张嘴：最大限度张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环;5.摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒。6.远眺：减轻眼睛疲劳;7.握拳，增强体内脏器功能，使人体力倍增。@老中医健康养生堂

　　几乎是女人的保健大全了，太全面了，营养师公开课笔记整理，不看真的会后悔，mark

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　　【每天喝水的正确时间】 第一杯水：6:30（排毒又养颜）。 第二杯水：8:30（体贴又健康）。 第三杯水：11:00（解乏又放松）。 第四杯水：12:50（减负又减肥）。 第五杯水：15:00（提神又醒脑）。 第六杯水：17:30（消化又吸收）。 第七杯水：22:00（解毒，消化，增进血液循环）。@老中医健康养生堂

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