项目地址：背景介绍：《囚徒健身》是一本介绍自重健身的书，有意思的是，作者蹲过 19 年的监狱，在严酷生存环境下总结的一套健身经验。起初只是偶尔看到 ‘囚徒健身’ 的贴吧里有很多人发帖子记录自己每天的锻炼日志（作者在书里大力号召这么做），就开发了一个原型。后来觉得单纯的打卡记录没什么意思，就尝试加入了一些游戏化的元素，现在有排行榜、徽章、帮派这些 features. 下一步打算加入一个教学众包的 feature（上传动作视频），让没看过书的人也能快速掌握动作要领。 附这本书的链接：顺便感谢一下greatghoul同学早期贡献的代码，准备给他颁发一个监狱建筑师的徽章。

　　多了九个动作，一部分是第一集动作的补充，比如指尖俯卧撑，劲桥；一部分是热身动作，比如鹰爪；还有的是比较炫酷得动作，比如顺风旗。后面还讲了休息、饮食等，作者称之为狱中箴言。btw，第二集排版相当混乱且错误百出，不知道修正版出了没。

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