赵丽颖不喝水连啃三张饼,林更新却吃吐了,网友：这么能吃才84斤？_娱乐时尚_生活休闲。赵丽颖不喝水连啃三张饼，林更新却吃 吐了，网友：这么能吃才 84 斤？拍戏过程中，等待是每位演员都需要习惯的。而在等待的过程中，赵丽 颖最喜欢的就是吃。这不，拿着一张面饼就开啃，吃的真香啊。

　　赵丽颖不喝水连啃三张饼，林更新却吃 吐了，网友：这么能吃才 84 斤？拍戏过程中，等待是每位演员都需要习惯的。而在等待的过程中，赵丽 颖最喜欢的就是吃。这不，拿着一张面饼就开啃，吃的真香啊。边吃边吐槽，你们这些吃瓜群众。看来赵丽颖对网络词汇很熟悉嘛，听 得一旁的林更新一愣一愣的。手中的面饼越来越小，而林更新手中还牢牢攥着自己的面饼呢。这张饼 被消灭的速度也太慢了嘛。不知不觉，赵丽颖消灭掉了第一张饼。紧接着，第二张饼现身，赵丽颖开吃。一旁的林更新早就吃不动了。等到赵丽颖拿起第三张饼开啃，林更新手中还是之前那张饼。两人要是 进行一场大胃王 PK，赵丽颖绝对完胜啊。林更新也被赵丽颖强大的胃折服。赵丽颖干啃三张饼，都不带喝水的， 这吃的也太接地气了吧！ 赵丽颖作为当下最红的内地女演员， 从之前曝光的照片来看和如今的模 样让人觉得真的变化很大，更是有不少的质疑的声音出现，其实赵丽颖 从路人变成现在赤手火热女神和她的减肥之路也有一些关系。 那么这里就跟着瘦身窝减肥文库君来看看赵丽颖的瘦身减肥。赵丽颖的瘦身减肥方法： 一、跑步减肥 在接《陆贞传奇》这部戏的时候赵丽颖可是压力山大，紧张导致身体浮 肿的像熊了。为了调整状态同时为了塑形，赵丽颖选择了跑步这样的方 式给自己减压减脂。身体长期处于紧张或者的状态时，就需要做一些运 动全身运动来彻底放松。跑步减肥能够提高新陈代谢速度，让身体燃烧 掉更多的热量，还能雕塑全身的线条，舒缓压力，是非常有效的减肥方 法。赵丽颖对于跑步减肥可谓是有专家级别的哦！ 赵丽颖说跑步减肥方法的步幅是整个运动中最为关键的。 跑步者应尽量 减少双脚着地的时间，在你跑步期间，一旦迈出的前脚接触到地面，支撑脚就应该向后发力扬起。一个标准的模式：落地、踏稳、然后向后蹬 出。 跑步时可以想象头上有一个距离头顶 5 厘米的天花板， 因此跑动时不能 跃起过高。这样你可以步伐将会更稳更有效。跑步不需要过多上下的运 动，你需要做的是向前。赵丽颖对于跑步减肥可是相当的专业啊！跑步 只是减肥任务中的冰山一角。二、别让你的减肥饮食和普通饮食差距太大 如果你不准备朝着健身达人的方向迈进， 也没信心从此以后把运动当做 生活的一部分， 就不要学他们吃什么无油鸡胸肉、 单独做什么分餐备餐。别把目标订得那么高大上，一日三餐严格计较虽然很好，可真的不适合 本质懒惰的我们。 与其拼命纠结减肥后管不住嘴， 没法再像减肥时那么吃所以很容易复胖， 不如干脆换个角度考虑问题，不如试试排除法和替换法吧。 先排除掉不健康的饮食习惯(只是改掉习惯，降低频率，并不是彻底戒 吃)， 然后将主食的细粮换成粗粮， 再把肉食换成相对健康的鱼虾牛肉， 最后炒菜的时候少放点油，外食的话就尽量选择健康一些的，渐渐从细 处着手，潜移默化的做些小改动，订一份轻松方便的减肥餐单，或许不 是最棒的，但肯定最利于坚持，细水长流嘛。三、选择健康的减肥食谱 此食谱包含每日所需营养，但是热量又不会超过 1200 卡，十分利于减 肥瘦身。 早餐：2 个炒蛋，2 片咸肉火腿，半个熟番茄，1 片全麦面包; 午餐：由番茄、莴苣、羊奶干酪、橄榄油混合的沙拉，1 大片全麦饼; 晚餐：一块烤猪排，一份菠菜，一份豆类食品，60 克煮熟的米饭。 看吧，你们的小骨天天就迟这些东西就瘦了，你们是不是也有了减肥的 干劲了呢？那就跟着颖宝一起瘦吧！

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