减肥计划一周表(超千人在用)轻轻松松瘦十斤

  不管做什么事情,有计划去做才能做的更好,减肥也是一样,要给自己定一个明确计划,减肥成功率才更高! 不用再苦苦去寻找,下面小编给大家分享减肥计划表, 刚好一周饮食给你列出来,还配合好的运动,这样执行想不瘦都不行!

  减肥运动推荐:慢跑或快走2次,每次最少30分钟,同时配合一些有氧舒缓练习。

  减肥运动推荐:30分钟的瑜伽练习,10分钟的拉伸韧带,30分钟的有氧慢跑

  减肥运送推荐:40-50分钟有氧练习(动感单车、杠铃操、健美操等),10分钟韧带拉伸

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