相信很多妹子都会跟我有一样的想法，为什么女明星们的身材会那么好？为什么？为什么？为什么我们的身材这么差？我也少吃了啊我也运动了啊怎么就是没有这个好身材？

　　看看那腿和腰细得真让人绝望啊，她们就是凭借着好身材穿啥都好看。可是你们不知道吧，为了保持身材，女明星们也没少吃苦啊，光是看着她们的减肥餐妹妹都觉得完全没有胃口。

　　来先看看杨紫吧：杨紫以前是一个带有婴儿肥的女生，我们大家都是知道的。从小看着她长大，就一小段时间不见，她就瘦了好多。翻看她的微博真是没少努力啊，运动这些都是必然的。肯定还要搭配着减肥餐一起才会效果明显吧？

　　因为角色需要要保持身材，杨紫根本是不怎么吃东西啊。杨紫多次在微博上记录自己的减肥心情，看起来真的好痛苦。偏偏拍欢乐颂的时候需要大量吃东西的戏份，而杨紫就只能在嘴巴里嚼嚼然后吐出来。

　　马思纯的体型也是属于壮壮的那种，本来骨架就比较大，所以看起来会壮一点。但是镜头是不管你壮不壮的，只要看起来胖，那就得减。马思纯也没少为减肥这件事情操心啊……

　　这位：徐熙媛是出了名的纸片人，她对自己身材的把控完全到了一种变态的程度。当然了，妹妹这说的是她结婚生孩子以前。生了孩子之后，那是跟以前的徐熙媛完全不一样了。

　　后来她开始健身，开始健康的生活，慢慢的观众开始接受她了。健身伴随着的就是控制饮食了，算着卡路里吃东西的日子想必不好受。

　　最后看看黄晓明这个肌肉猛男也曾受到减肥的困扰，大概是没有运动肌肉转化为赘肉了吧？所以才需要减肥。中午饭就菜叶子和黄瓜，小编看了实在没有食欲啊。每个瘦子的背后大概都有我们看不到的辛苦吧。

　　做明星真不容易啊，所以你们就不要总是羡慕她们的好身材啦，好身材也是需要付诸行动才有的啊，下面小编送上2组不那么痛苦的减肥餐，吃并快乐这

　　早餐，减肥者可以吃一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果以及一些马铃薯，再搭配一些沙拉酱和火腿肉。总之，早餐尽量要吃饱，这样才能够保证一天的精神状态都很好。

　　午餐就需要克制饮食，减肥者吃平常的一般米饭即可，并且要尽量吃素食和水煮菜，不可以沾油腻或者蛋白过高的食物。

　　晚餐跟午餐差不多，吃八分饱即可。等到肚子饿的时候可以喝一杯果汁，除此之外，九点之后不能吃任何食物。

　　早餐减肥者可以喝一杯脱脂牛奶，吃一颗水煮蛋和一片全麦吐司，然后喝一杯茶。

　　中餐需要准备一杯脱脂牛奶，适量的水煮鸡胸肉和水煮青菜，再食用一颗水果，比如苹果或者番茄，之后再喝一杯茶。

　　晚餐的食物减肥者可以根据自己的喜好来选择，但是千万不能食用淀粉和肉类的食物。一般来说，5天以内能够瘦6斤下来。

　　对于想要减肥的女性朋友来说，除了需要按照这两种饮食方法来做之外，还需要适量的做一些运动。平常可以多跑跑步和游泳，这些运动都能够消耗我们体内的热量，从而跟饮食一起达到减肥的效果。

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