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营养搭配

素食三餐这样吃好吃好看还营养全面!

管理员 发布于 5年前 (2020-04-12)

　　等问题。蔬菜、水果等素食中含有丰富的微量元素和营养成分。据不完全研究显示素食在一定程度上可以减少癌变的几率哦。　　对环境而言，素食可以极大的节约地球资源，养活一个肉食主义者的能源可以养活12个素食主义者。素食还有以下好处：　　生产1磅猪肉需要576加仑的水，生产1加仑牛奶需要880加仑的水，生产1磅牛肉更是需要高达1799加仑的水。素食包括水果、蔬菜、谷物、豆类、坚果等，相对来说要...

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营养搭配

素食营养如何搭配？

管理员 发布于 5年前 (2020-04-12)

　　很多人都觉得肉类里面的营养物质才是最多的，所以在日常生活里面应该多吃肉，这样才可以保证我们身体内的营养物质，但是这种观念是错的，其实多吃肉也不一定对身体好，有时候一些老人和孩子多吃肉反而对她们的身体造成一定的伤害，那么素食营养如何搭配？　　这是一道传统的仿荤素菜，建议多尝试几次配料的比例，做成功后外形、口味、口感足以乱真!　　1.将香菇、杏...

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营养搭配

营养午餐搭配食谱有哪些

管理员 发布于 5年前 (2020-04-12)

　　生活在现今这个快节奏的时代，我们每分每秒都在与时间赛跑，尽量压缩一切可以压缩的时间。吃饭时间最容易压缩，所以，自然而然的，选择午餐食用快餐的人也就越来越多。这些快餐脂肪含量高，所含有用营养少，对人体健康极为不利。而健康的营养午餐搭配则需要包含蛋白质，钙，铁，锌等对人体有益的元素。那么，你知道　　俗话说“中午饱，一天饱”。说明午餐是一日中主要的一餐。由于上午体内热能消耗较大，午后还要...

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营养搭配

清新营养的素食晚餐喜欢就尽情开吃

管理员 发布于 5年前 (2020-04-12)

　　晚餐要吃点清淡的，但是需在甩掉身上多余的肉肉的同时保证营养摄入均衡，今天小编就为大家推荐几款款低脂少油的家常素菜谱，正在减肥期的小伙伴不妨来试试晚餐这么吃哦。　　晚餐要吃点清淡的，但是需在甩掉身上多余的肉肉的同时保证营养摄入均衡，今天小编就为大家推荐几款款低脂少油的家常素菜谱，正在减肥期的小伙伴不妨来试试晚餐这么吃哦。【收起】...

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「爱上·素食」6道食谱让眼睛更炯炯有神

管理员 发布于 7年前 (2017-12-12)

　　上了年纪的人，患上高血压或动脉硬化等健康问题的比例很高，这些健康问题都会对眼睛造成直接或间接的伤害。此时，调节血脂、降低血压、补充维生素A，综合起来护眼效果最好，这些需求可以通过一道炒素什锦来实现。　　黑木耳是极佳的降压调脂食品;胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入人体后可以转化为维生素A;山药有补肾作用，也有利于眼睛的保健。黑木耳、胡萝卜、山药这三种食物是这道食疗的三大主力，黑色、红色、白色，若再加一把绿色的荷兰豆，入锅一炒，就是一道既养...

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营养搭配

素食减肥食谱大全 秋冬减肥最好选择

管理员 发布于 7年前 (2017-12-12)

　　很多减肥的MM尊崇素食减肥法，那就在这个寒冷的秋冬来个素食减肥的方法吧。今天，小编就曝光一个冬季快速减肥食谱，快来学习DIY素食吧，补充营养，保持身体健康的前提下快速瘦下来!让你秋冬减肥轻松又好吃哦。　　4、锅中倒入橄榄油或色拉油，5-6分热时，下葱花和花椒，山药和甜豆翻炒约2分钟，加入木耳，加入鸡精和盐翻炒均匀。　　山药是很好的减肥食材，对人体具有很棒的药用功效，既营养美味又减肥瘦身，是非常棒的食材哦。　　1、切一点葱花放在碗底，...

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猪肉这样和素菜搭配营养均衡既美味还不易发胖女人要常吃

管理员 发布于 7年前 (2017-12-12)

　　冬天很多人喜欢大鱼大肉，一不小心三高就上升了。于是有的人就只吃素，前不久报道有一老太太长期只吃素竟然吃出病来了，其实肉不是不吃就好，更不是只吃素菜就好。饮食讲的是合理搭配、营养均衡。今天果子给大家推荐这道芹菜炒肉丝，这样的荤素搭配，可比单一的摄取强多了。　　芹菜炒肉丝不管是平时还是逢年过节，都是一道虽然看起来普通却很受大众喜欢的家常菜之一。不仅美味，它的营养也是一大堆呢。　　芹菜不仅所含的B族维生素较高，含铁量也较高，能补充妇女经血...

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