Tag "秋季保健养生常识" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-15)
随着天气的一天天转凉，小伙伴们，你们是不是已经感受到了浓浓的秋天甚至是初冬的气息？那么，在这个季节，我们都应该有哪些需要注意的呢？一起来看一下吧！ 进入秋天以后，一个显著的特点是天气开始逐渐转凉，特别是昼夜的温差开始加大。因此，儿童在穿衣方面应当尤为在意。一般来讲，早上和晚上应当比日间多增加一件衣服，白天热了可以脱，早晚冷时可以穿上，灵活增减衣物。对于好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时为其更换衣服。同时，...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-15)
秋天来了，秋季天气会慢慢的转凉，而且白天和晚上的温差也会慢慢变大，那么秋季养生保健要注意什么呢？ 立秋之后，秋燥也随之而来，加上人体内水分不足，便会导致皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等情况出现。但这也正是润肺降燥的最佳时期，秋季饮食应以滋阴润肺为基本准则，可以多食芝麻、核桃、糯米、胡萝卜、荠菜等，可以起到滋阴润肺养血的作用；应少食姜、蒜、葱、辣椒等辛辣食品，防止耗伤阴血津液而加重口唇干燥的感觉。 秋天是最适合吃酸的季节。酸属木，秋...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-15)
5.孩子运动后容易出汗着凉，请在孩子运动前先脱去一件外衣，运动后再及时穿上。 6.盐水的妙用：家长可以为幼儿用盐水刷牙，也可以用盐水为幼儿漱口，以保持口腔清洁，还可以在早晨让幼儿喝点盐水，对肠胃有清洁和清热解毒的功效。 7.保证钙质的充足供应。春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。少让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。 8.多补充维生素C。维生素C能提高免疫力和抗病能力，...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-15)
寒露将来，秋意渐浓，天渐渐变冷，注意添衣。那么寒露节气如何养生的呢?寒露养生首先要做好足部保暖，饮食要防燥养胃等，今天本文就为大家介绍寒寒露节气养生小常识，做好养生保健就能好好度过寒露! 常言道：“寒露脚不露。”因为寒露过后是真正的冷了，并没有初秋的燥热，喜欢穿凉鞋的菇凉们可就要注意了，夏季穿的凉鞋就要收起来了，毕竟足部保暖是很重要的，小心“寒从足生”。 睡前可以采用热水泡脚，不仅可以防止凉气入体，还能使足部的血管扩张、血流加...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-15)
节即将来临，百姓易忽视的一些疾病和意外伤害等问题，小编为大家整理了春节保健养生的健康常识，给广大网友提一个醒。 春节期间，相对于平时人们的应酬突然增多，看望父母、好友相聚、招待客人、收拾房间、采购年货可谓应接不暇，加之春节里电视节目、文艺演出、扑克麻将、上网……让人忙得不亦乐乎。忙忙碌碌中，人们的正常生物钟和生活秩序被打乱，许多人出现晚上精神不睡觉，白天睡觉不精神的状况。对此，一位医生朋友告诉记者，起居无常最容易被人们忽视，对人体...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-15)
海招网、南海网、南海网客户端海口1月11日消息(南海网记者任桐)1月11日，南海网记者从《海南省健康产业发展规划(20192025年)》新闻发布会上获悉，海南将以康养服务业为核心，打造沉 海招网、南海网、南海网客户端海口1月11日消息(南海网记者任桐)1月11日，南海网记者从《海南省健康产业发展规划(20192025年)》新闻发布会上获悉，海南将以康养服务业为核心，打造沉香小镇、养生保健小镇、运动休闲小镇等一批康养特色健康小镇。 ...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-20)
秋季是儿童机体逐渐恢复到良好的运作状态，食欲与消化功能自动调节到最佳水平的时候，是补偿夏季损失的良机，所以应强化营养供给，为孩子的生长加“油”。 肉、蛋、奶等固不可少，多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等。做到主食与副食、荤与素、粗与细、干与稀的合理搭配。同时也可补充富含铁和钙的营养品，促进营养的吸收。 宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-18)
1、调理饮食。秋季膳食要以“滋阴润肺”为基本原则。年老胃弱者，可采用早餐食粥法来益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。 2、早起早睡。祖国医学主张秋季“早起早睡，与鸡俱兴”。早睡可顺应阴精的收藏，早起可舒达阳气。现代科学研究证实，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会，同时起床时不宜过急，适当懒床几分钟，舒展活动一下全身筋骨，对预防血...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-17)
男人养生先养心，男人养生之本在于养心。中医有言：春夏养阳，秋冬养阴。进入秋季，这个容易让人忧郁的季节，养心尤为重要。“燥则润之”是秋季养生的良方。芬芳润体，才能修养身心，收获属于秋日的美丽和健康。具体内容一起来看看吧! 呼吸新鲜空气。新鲜空气可以帮助血液畅行，促进肺活量和循环系统，是焕发精神活力和促进免疫系统的妙方。所以秋季要每天早晚半小时开窗通风，或经常到室外走走。 多喝水。体内水分充足可以保持呼吸道黏膜湿润，感冒病毒难以迅速...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-18)
苦夏过后，秋季接踵而至，秋季宜人的气候令人神清气爽，胃口大开。养生专家常视秋季为人体最适宜进补的季节，不仅有利于调养生机、去旧更新，而且稍加滋补便能收到祛病延年的功效。因此，仁和与大家分享“以食养生、以食疗疾”常识与原则，谨防步入养生滋补误区。 随着季节气候的变化，人体内的生理活动亦随之产生变化，因而秋季进补前应给脾胃一个调整适应阶段。仁和建议先食用一些富含营养、又易消化的食物，如：鱼肉、瘦肉、蛋类、莲子、山药等。若大量补食不宜消...
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