Tag "秋季保健养生常识" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-18)
秋季气气候多变，是中老年人疾病的易发时期。为普及中老年人的秋季养生健康保健常。10月31日下午，我们桃花坞社区市民学校志愿者举办了一场主题为秋季养生保健的健康知识讲座。 讲座结合中老年人的生理特点，围绕秋季的气候特征，详细介绍了秋季一些常见多发病的特点，秋季少患病的注意点，比如饮食调节、增减衣服、合理运动等，并向大家宣传了预防流感的有关知识。来自阊门卫生服务中心的医生还为老年人量血压，解答老年人的提问。 通过此次讲座，不仅提高了...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-18)
人参的种类很多，还有很多药材虽不是人参，名字中却带有“参”字，它们的功效各异，在使用时一定要区分清楚。 野山参顾名思义，多生长在荒山野岭，“年龄”可在数十年乃至上百年。“这种人参可大补元气，但价格昂贵，除非是体质极度虚弱的重症患者，一般很少用到。”桂林市中医医院内五科主任邓建华说。 平时常说的人参，多指在园地中人工培育出的园参。按照加工方法不同，园参又可分为生晒参、白参和红参等。其中，生晒参药性平和，以补气作用为主，适合气阴不足...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-18)
秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物；尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。 体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-18)
秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季您亦应特别重视养生保健！ 秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-18)
中很多人的身心不得不笼上一层“多事之秋”的阴影。在古人看来，秋季是各种疾病的高发季，那么秋季预防哪些疾病呢? 有心理学家统计，秋季由于气候等其它因素的影响，加之“悲秋”情绪的影响，秋季患抑郁症等精神方面的疾病的比率大幅度的提高。 因此，秋季要注意调节自己的情绪，凡事保持乐观的心态，多与朋友交流，多散散步，或者参加秋游也是不错的选择。再者秋季气气干燥，人很容易引起“秋乏”，诸事没精神，所以秋季一定要养成早睡早起的好习惯。 秋季是...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-18)
俗话说：“民以食为天”。所以在秋季你一定要了解秋季饮食养生的小常识才能保持身体健康哦。 养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。“话梅特别适合秋季食用，中医认为酸甘化阴，话梅酸酸甜甜正好符合‘以润为主，佐以酸味’的养生法。”此外，秋季养生小常识告诉你应该注意多饮水。 秋季饮食应以滋阴润肺为佳，秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。同时可适...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-18)
秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳。要特别注意饮食清洁卫生,保护脾胃,多进温食,节制冷食、冷饮,以免引发肠炎、痢疾等疾病。 加强体育锻炼,是秋季保健中最积极的方法。秋季要早睡早起,晨起后要积极活动健身锻炼,可选择登高、慢跑等锻炼项目。秋季气候干燥,早、晚温差较大,随着干燥的灰尘,常会引起呼吸道疾病的传播,是慢性支气管炎和哮喘病的高发时节,一定做好预防工作。 秋季是收获的美好...
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