56健康网实用颈部操 教您防治颈椎病[2
管理员 发布于 6年前 (2018-09-13)
下面就为大家介绍一些方法，每天在工作间隙，抽出一点时间，做做这些练习，长期坚持，一定会有惊喜等着您。 3.注意平时穿着。尽量少穿高跟鞋，避免造成腰背肌的过度收缩而导致腰痛;切忌长期使用窄带式的内衣或尺寸偏小内衣，因容易引起“内衣综合征”，导致胸廓收缩舒张不畅，从而影响呼吸功能。...
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颈部保养好方法 多做颈部保健操去除颈纹！
管理员 发布于 6年前 (2018-09-13)
很多女性非常重视面部的保养，但是因为忘记了颈部的呵护，使得颈部的颈纹出卖你的真实年龄。一起来跟小编看看如何呵护颈部祛除颈纹吧。 很多女性非常重视面部的保养，但是因为忘记了颈部的呵护，使得颈部的颈纹出卖你的真实年龄。一起来跟小编看看如何呵护颈部祛除颈纹吧。 1、仰卧床上，后脑勺用力下压枕头(枕头不能太软，不能太高，10～15厘米为宜)，然后翻身俯卧，额头用力下压枕头。呼吸保持均匀。 2、俯卧。将头抬起，尽量后仰，保持这一姿势15...
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护士自编操 助候诊患者放松身心
管理员 发布于 6年前 (2018-09-13)
“第一节颈部运动，低头向下弯曲颈部，向后仰头，拉伸颈部，左耳寻找左肩，右耳寻找右肩，头部慢慢转向左侧，头部慢慢转向右侧肩部运动，手指置于肩部，以肩为轴向前旋转向后旋转”据介绍，该套保健操涵盖了颈部、肩部、腕关节、腰部和下肢等部位的运动，共分为五节。这套保健操不仅动作简单易学，而且对场地也没有任何限制和要求，有把椅子就能轻松完成。目前，这套操每天都在该院门诊候诊区的患者健康宣教显示屏上循环播放，患者候诊时，可跟随视频活动一下筋骨、锻炼...
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产后第1天的月子保健操：手指屈伸运动深呼吸等
管理员 发布于 6年前 (2018-09-13)
中国人传统的观念是产后要“坐月子”，就是生产后一个月内应尽可能休息，甚至不要下床，但新观念认为，坐月子期间适当的运动，对产妇身体的复原有很大的帮助。自然分娩的产妇6-12个小时就能起床进行轻微活动，坐月子第2天便可以在室内走动，做适宜的月子保健操，有利于产后恢复。 从大拇指开始，依次握起，再从小拇指依次展开。两手展开、握起、展开、握起、反复进行。 手仍向前伸展，背部用力后拽。两臂紧贴耳朵，两手掌压紧，坚持5秒，再放松。 两脚并...
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哪晓得原来是颈椎神经被压迫了
管理员 发布于 6年前 (2018-09-13)
今年3月，小何已经无法下地走路，甚至出现了吞咽困难。家人送她来到重医附一院神经外科。医生一检查发现，小何患上了自发性寰枢椎间盘脱位，是一种最严重的颈椎病。通俗地说，就是颈椎最上面的一块骨头压迫到了颈椎神经。 本报讯（记者顾小娟）27岁的小何生完“二胎”后，就一直头昏脖子疼，有人说她是产后气血虚，要补养。这一年多里，小何先后看了内科、骨科、中医……终于找对了科室——神经外科！但此时，小何的病情已经严重到无法行走甚至呼吸困难的地步...
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北京朝阳医院西院一线护士自编《候诊保健操
管理员 发布于 6年前 (2018-09-13)
看病排队候诊的时间能做点什么？一线日，北京朝阳医院西院门诊治疗中心的护士自编、自导、自演，拍摄了一套《候诊保健操》。 “第一节颈部运动，低头向下弯曲颈部，向后仰头，拉伸颈部，左耳寻找左肩，右耳寻找右肩，头部慢慢转向左侧，头部慢慢转向右侧……肩部运动，手指置于肩部，以肩为轴向前旋转……向后旋转……”据介绍，该套保健操涵盖了颈部、肩部、腕关节、腰部和下肢等部位的运动，共分为五节。这套保健操不仅动作简单易学，而且对场地也没有任何限制和要...
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颈肩不适试试颈部保健操！
管理员 发布于 7年前 (2018-05-21)
近日，微信朋友圈热传头在空中写“粪”字的颈椎病患者保健操。专家表示，上班族长期低头工作，做颈部保健操有助减轻因长时间固定姿势所造成的肌肉紧张、肌间供血不足所导致的肌筋膜无菌性慢性炎症。 广医二院疼痛科主任万丽解释，颈椎病主要是由于颈椎长期因低头工作所引起的劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，而导致颈段脊髓、神经根或椎动脉血管受压，而出现的一系列症状和功能障碍的体征。由于颈椎骨质增生、可导致穿行于椎孔内的椎动脉受压变窄、扭曲等变...
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经络穴位保健操
管理员 发布于 7年前 (2018-01-18)
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腰椎保健操-健康-高清视频-爱奇艺
管理员 发布于 7年前 (2018-01-18)
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全身关节康复保健操
管理员 发布于 7年前 (2018-01-18)
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