Tag "减肥营养餐食谱" 相关文章
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-30)
3年前，在刘可的脸上很难看到笑容，因为身高1.65米的她，体重竟达70公斤，这一心病让她变得很内向，沉默寡言。进入云南农业大学后，爱美的刘可决心改变自己，因为就读食品质量与安全专业，她便利用所学专业知识，自制一日三餐营养瘦身食谱，在自己身上做起实验。如今，刘可成功减掉了10公斤，性格也变得活泼开朗起来。 刘可上小学时是学校篮球队队长，那时还比较瘦，但进入初中后，由于很少再打篮球，加上营养过剩，一下子...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-30)
发布时间:2012年01月31日10:19进入复兴论坛来源：新华网手机看视频 point：绿叶蔬菜中的叶绿素，对于解酒有不错的功效，同时净化血液。而生吃蔬菜能吸收大量食物酵素，帮助体内的消化，有效成分牢牢锁住，活化新陈代谢。此款沙拉中的酱汁是用橙醋和梅干制成，柠檬酸能加速新陈代谢，重整肠胃，消除疲劳。撒上少量芝麻，帮助肝脏分解脂肪，令其燃烧得更快更高效。 ...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-29)
病情描述:我也想清楚了，这减肥不是一下子的事情。因为我吃胖也不是一下子吃胖的，所以我要坚持，饮食运动应该是最科学的，最好是一周的用餐表都计划好，要持之以恒。想得到怎样的帮助:请问一周营养减肥食谱前三天的计划？ 你好根据你的描述一周营养减肥食谱前三天的是：星期一：早：全麦面包酸奶，中饭前半小时可以吃个苹果，中：一份蔬菜一分肉一份米饭，晚：一份蔬菜面条。星期二：早：一碗燕麦中饭前半小时可以来一小杯酸奶中...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-29)
营养减肥的食谱，早餐要吃全饱，可以选择包子，粥，鸡蛋，豆浆等蛋白质含量丰富的食物。午餐可吃七分饱，选择一些牛羊肉等热量比较低的肉类，可以吃10-15个大虾，补充蛋白质，再配合一些蔬菜水果，晚饭可吃五分饱，多吃一些膳食纤维含量高的粗粮， 如果想要减肥的话，推荐早餐应该吃的相对丰富一些。可以选择一个鸡蛋、一杯牛奶、面包和一定量的蔬菜。中午可以是米饭、馒头，再加一定量的蔬菜和鸡肉或鱼肉。晚餐就尽量吃的少一...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-29)
辣椒中含有一种活性成分叫辣椒素，能加快脂肪的分解，辣椒还含有膳食纤维，能促进肠道蠕动，快速排出体内多余物质，辣椒还是维生素A含量比较高的食物，有光滑皮肤滋养头发的作用。减肥是可以吃辣椒的。 2、不能长期吃重辣，重辣食物一般会用重油调味，不但不能减肥反而会引起体重上涨。 3、辣椒可选择味道不是非常辛辣的青椒、彩椒，不要选择高油的红油类，小米椒做为提味的小料也是可以的，但不要多量。...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-27)
当美国著名女歌手碧昂丝为了塑造电影《梦中女孩》的角色，在一周内成功地减去9千克体重后，她采用的减肥食谱立刻受到许多人的推崇，甚至还有人将它当作“减肥圣经”。但是，碧昂丝本人认为：“这个方法太极端了，不建议人们盲目使用。” 碧昂丝的减肥食谱很简单：每天只喝一些混合着水、辣椒粉和枫树糖浆的流质。其实，几年前就有人提过这种方法。但是由于比较难坚持，很多人试过后都不了了之。 美国卡路里...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-06)
核心提示：孕妇在怀孕期间也要注意控制自身的饮食，产后才能恢复得更快，下面一起来看看孕妇吃什么不长胖又不缺营养？孕妇减肥营养餐食谱大全。 孕妇在怀孕期间也要注意控制自身的饮食，产后才能恢复得更快，下面一起来看看孕妇吃什么不长胖又不缺营养？孕妇减肥营养餐食谱大全。 最快最有效减肥食谱，适合孕妇吃的不长胖又不缺营养的食物有坚果绿色蔬菜、花椰菜和低脂酸奶等。 坚果...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-06)
第一日早餐：西柚半个,花生酱两茶匙,面包一片,咖啡一杯中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡),烤面包一片咖啡或茶一杯晚餐：白菜花半棵,肉两片,咖啡或茶一杯,香草冰激凌一杯,扁豆十根,红葡萄十粒,苹果一个第二日早餐：香蕉半根,煮蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯中餐：酸奶一杯,苏打饼干两片,咖啡或茶一杯晚餐：热狗肠两根,西兰花半个,红葡萄十大粒,香蕉半根,咖啡或茶一杯第三日早餐：苹果一个,奶酪一片,苏打...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-06)
糯米去骨鸡肉盐鸡精老抽生抽植物油蒜末粽叶生姜粉草绳葱花椒粉蚝油 5.鸡肉丁调入一勺植物油，一勺生抽，两滴老抽，半勺蚝油，适量花椒粉，生姜粉，盐，鸡精，葱花，蒜末搅拌均匀，腌制两个小时。 14.煮熟的粽子可以热吃，凉吃，煎炸着吃，也可以冷冻起来，想吃的时候再吃 因为篇幅所限，今天为大家发布了秦静营养师的21天减肥营养餐的第二天食谱，接下来几天...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-06)
减肥餐是减肥期间营养物质的主要来源，这个阶段需要严格的控制脂肪的摄入，才可以让身材快速的瘦下来。减肥营养餐在一个月内，一天的三餐要合理的进行安排，早餐可以吃低脂牛奶搭配全麦面包，也可以喝粥，而午餐可以选择鸡肉沙拉等食物，而晚餐可以选择凉拌青瓜等食物。 早餐的话，建议吃一颗水煮鸡蛋，喝一杯低脂的牛奶，再吃一个苹果或者吃一块三明治。午餐的话，吃一碗饭，外加少量的瘦肉和适量的绿叶蔬菜，...
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