Tag "冬季减肥方法运动" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-25)
12月13日，北京冬奥组委体育部组织运动员委员会委员深入北京冬奥会部分场馆，对规划建设工作进行考察。新华社记者鞠焕宗摄 12月13日，北京冬奥组委体育部组织运动员委员会委员深入北京冬奥会部分场馆，对规划建设工作进行考察。新华社记者鞠焕宗摄 12月13日，北京冬奥组委体育部组织运动员委员会委员深入北京冬奥会部分场馆，对规划建设工作进行考察。新华社记者鞠焕宗摄 12月13日，北京冬奥组委体育部组织运动员委员会委员深入北京冬奥会部分...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-25)
进入冬季，很多女性容易出现手脚冰凉的情况，如果进行高强度的运动，冬季大量出汗，反而对身体不利。北方冬季雾霾天气较多，也不适合户外锻炼。所以，应该选择能让身体充分发热又可以锻炼肌肉的室内无氧运动。适当的无氧运动对改善虚弱体质、强化体温调节能力十分有效，还能起到纤体瘦身的效果。 无氧运动可以训练我们的体能，在最短的时间内达到和常人一样的运动量，但是对身体素质也有一定的要求，需要认线种适合冬季在室内进行的无氧运动— 动作要领：单手握1...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-25)
当打开淘宝看到双十一预售的时候；当夏款打骨折到5折的时候；当春节倒计时112天的时候。 贱小萌就知道：冬天快来了！比起动一动就出汗的夏天，冬天真的太适合养膘了。 刚变冷就迫不及待的想翻出棉衣，只想找个缩成一团地方吃吃吃。是我本人没错了！ 但反观那些爱健身的人，深秋初冬，即使穿短袖也没在怕的。抗寒能力超强，这身体素质，我服！ 变成一个“温暖的人”，就从冬练开始。运动能增强人的心肺功能和促进人体的血液循环，加速新陈代谢。 科学...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-25)
导语：冬季对于减肥的妹子来说一直是一个无法跨越的坎：室外运动太冷，手脚冰冷挪不开，天天火锅越来越胖……所以今天小编为大家带来一些冬季减肥的小方法，寒冬也要做一个瘦美人！（来源：米娜时尚网） 冬季对于减肥的妹子来说一直是一个无法跨越的坎：室外运动太冷，手脚冰冷挪不开，天天火锅越来越胖……所以今天小编为大家带来一些冬季减肥的小方法，寒冬也要做一个瘦美人！ 脚尖脚跟走路：抬起脚尖脚跟，在地上行走约20米的距离。这个动作充分活动到小腿三...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-25)
中新网客户端北京12月8日电(记者岳川)昨日大雪节气，隆冬将至。随着天气转凉，家中温暖的被窝越来越有吸引力，一些小伙伴也开启了“冬眠”模式。普遍而言，冬季坚持体育锻炼有益于身体健康，但若只是盲目进行而不注重方式，结果很可能会适得其反。 随着近些年马拉松运动热度不减，上班族陈永也成为了一名路跑爱好者，养成了每日打卡的习惯。立冬之后，陈永身边一些渴望瘦身减肥的朋友也加入了路跑大军，期待来年收到令人惊喜的效果。 对于“冬季锻炼更容...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-18)
央广网北京12月18日消息很多女性朋友都希望自己能在冬天把体重降下去，这样才可以让自己在过年的时候以最佳的形象见亲戚朋友。但是冬季又是让人慵懒的季节，为了御寒食欲又增加了不少。这让冬天减肥更是难上加难。但是你知道吗？冬季减肥却是我们最好的季节。 有研究表明：人体分棕色脂肪和白色脂肪，在低温的环境下，身体里的棕色脂肪前体和白色脂肪，能更快速地开启转化程序，变成棕色脂肪来抗寒。棕色脂肪是不折不扣的燃脂高手！它的主要任务，就是燃烧储存...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-18)
事实上很多种汤都是营养丰富、健康美味的，同时又可以让人吃得饱，是减肥推荐食品之一。然而值得注意是，西式的浓汤往往用奶油或牛奶作为原料，一小碗就含大量热量了。因此，喜欢吃西餐的美眉可要注意啦。 对于每天早上都要用一大杯咖啡来唤醒自己的你来说，下面这个必定是好消息了：咖啡本身是零卡路里的。不过并不是每个人都只是喝不加糖不加奶的苦咖啡吧?咖啡的热量含量取决于它所添加的调味品及咖啡的份量，为了减肥，你要看着办哦。 不要以为“无糖”就意味...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-18)
核心提示：很多MM都会问什么是最好的冬季减肥方法，网络上立刻相应出现了各种各样的冬季减肥方法，而且各家都说自己是最有效的冬季减肥方法。专家发现，下面四种冬季减肥方法不会让你变瘦，有些甚至会伤害身体的健康，赶紧看看吧。 有一种观念是，人体在御寒的过程中需要分解脂肪来产生热量，以抵御寒冷。只要减少摄入热量，不需要运动也能减肥。但事实上，人体分解脂肪产生热量的前提就是食物存储量已经消耗完了，但此时人体就会发出饥饿信息。到了这个时候，大部...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-18)
核心提示：并非危言耸听，肥胖目前已经与艾滋病、吸毒和酗酒并列为世界四大生活难题，被公认是困扰人类健康的重要顽症之一。 传统上的减肥方法一直提倡做低强度和长时间的锻炼。因为低强度训练在实际操作中既安全，又比高强度运动消耗更多的脂肪。但锻炼强度小、时间长，并不见得能得到理想的减肥效果。 事实上，最近的研究发现，人在高强度锻炼后的休息时间内，脂肪的消耗量比低强度锻炼后的情况要多，减肥效果也相对明显。当然，低强度运动仍是最安全的减肥方法...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-18)
人体质不同，选择的减肥方法就会不一样。当然季节的不同，减肥的方式也是不一样的。 食欲大增，或者聚会的时候总是会出现食用过量的情况，很容易导致肥胖。遇到这样的情况就要采取小节食的方法来帮助保持身材。 前一天晚上的饮食过量，应该在第二天只吃些水果或者蔬菜节食一天，防止肥胖。 长期的节食减肥非常不可取，但是暴饮暴食之后可以进行短时间的小节食来帮助恢复身材和预防肥胖。 冬季变冷之后，身体的代谢会变得缓慢，脂肪的燃烧率就会降低。所以冬...
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