Tag "夏季快速减肥食" 相关文章
总计5页，当前第1页
管理员 发布于 3年前 (2021-12-30)
这是目前一些西方国家流行的饮食减肥新方法。医学家认为，少食多餐不仅省时间，而且由于空腹时间缩短，可防止脂肪积聚，有利于防病保健，增进人体健康。捷克医学家通过对布拉格一所学校的研究证实，每天3餐的学生与每天5餐~6餐的学生相比，前者学生皮下脂肪要厚得多。这表明空腹时间越长，造成脂肪积聚的可能就越大，更容易使人发胖。故不吃早餐者，发胖危险更大。 美国范德比尔特大学减肥中心主任马丁·凯泰研究认为，过胖的人...
阅读(129)
管理员 发布于 3年前 (2021-12-30)
夏天身上的肥肉都要遮不住了！减肥是时候提上日程了，美味的食物千千万，减肥可必须管住嘴，大部分以“节食”为主的减肥，都以失败告终，减肥不是不能吃，关键是你吃什么？夏天这几种食物让你和脂肪说再见！ 番茄中的红茄素可以降低热量摄取，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养，减少脂肪积累。另一方面，西红柿脂肪含量低，富含维生素C，有助于加速多余脂肪的燃烧。 ...
阅读(138)
管理员 发布于 3年前 (2021-12-30)
夏季就要悄悄来临了，本季最受欢迎的水果非西瓜莫属，很多在减肥的MM都怕西瓜高糖分会导致肥胖而不敢吃，其实西瓜不仅不会发胖，还能减肥，就冲着西瓜利尿消水肿这一点就得相信。下面就带来夏季吃西瓜减肥法，5天让你瘦10斤。 西瓜的94%是水分，因此，西瓜的热量并不高。每100克的西瓜热量大约25大卡，比起苹果、香蕉等水果热量都要低。另外，西瓜并不含脂肪和胆固醇。按理说，西瓜会是一种很好的减肥水果。但是，西瓜...
阅读(135)
管理员 发布于 3年前 (2021-12-30)
1、苹果大家都知道苹果减肥法。苹果中含有多种维生素、矿物质与可溶性膳食纤维，对胃肠道的健康和蠕动有促进作用。它独有的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少皮下脂肪，所含的钙比其他水果丰富，也可减少引起下身水肿的盐分。 2、番木瓜番木瓜的乳汁中含有两种生物酶。一种是木瓜蛋白酶，可分解蛋白质为氨基酸，另一种脂肪酶，对脂肪有很强的分解能力。因此，经常食用对肥胖的人减肥有一定的疗效。 3、香蕉...
阅读(134)
管理员 发布于 3年前 (2021-12-30)
对于很多美眉来说，夏季的到来就意味着艰苦的减肥生涯又要开始了，那么如何减肥最快呢？下面小编给大家分享几种快速减肥的食物，一起来看下吧。 在炎热的天气，啃几块脆脆的、饱满多汁的西瓜，这样的享受是多么惬意啊。既解渴又解馋，不会再想着吃甜食了。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。 吃腻了水煮蔬菜、炒蔬菜，可以变着戏法把洋葱、甜椒、南瓜、胡萝卜、芦笋、大蒜等，做成沙拉、...
阅读(136)
管理员 发布于 4年前 (2021-01-28)
夏季饮食应清淡为主，多吃新鲜水果和蔬菜，因为水果和蔬菜能减少脂肪，增加复合碳水化合物。 绿色蔬菜可以根据你爱吃的自己挑，不过做法是仅限于水煮、凉菜等清淡的，切忌油炸！ 另外，夏天常常不想吃饭，但挨到太阳落山，气温下降，就又想洗劫饼干盒和冰箱。所以如果想减肥，可以少吃多餐，每次间隔时间要均匀。 方法1：将食指按在人中穴的部位，在10秒钟之内，迅速按30下。这...
阅读(130)
管理员 发布于 5年前 (2020-05-09)
晚上9点，新疆乌鲁木齐市珊瑚色的天空才开始渐深。告别白昼的燥热，这座镶嵌在祖国西陲的城市逐渐亮起霓虹，似乎要趁着夏夜凉爽铆足了劲绽放：街巷公园游人如织，店铺摊位攒聚人气……灯火璀璨处，“夜经济”方兴未艾。 位于城市中心的地标式景区——新疆乌鲁木齐大巴扎(“巴扎”维吾尔语意为“市场”)在流量比拼上当仁不让，建筑、乐器、手工艺品所展现的新疆多元文化与绝妙风情，被网友们乐道为“诗和远方”。这两年，大巴扎延...
阅读(172)
管理员 发布于 5年前 (2020-05-08)
饮食减肥比较受到减肥人士的青睐，吃什么减肥效果明显呢?今天小编给大家介绍专门针对夏季减肥的6天健康减肥食谱，轻松动动手就能变苗条。 注意：这6天的健康减肥食谱的原则是少有少盐，一般油一天控制在20-25克即可以，盐在6克左右。烹饪方式采取的是蒸煮;此食谱根据自己的食量来调整多少，因为有些人怕吃不饱会感觉饿，我尽量选择水分多，膳食纤维多，饱腹感强能量低的食物来做减肥餐的食材，您自己来灵活搭配。油盐一定...
阅读(190)
管理员 发布于 5年前 (2020-05-08)
核心提示：夏天天气非常炎热，此时大家都恨不得越穿越薄越穿越少，然而这个时候如果身体肥胖赘肉横生，想必也是很让人伤心的事情，这个时候想法设法减肥瘦身是很重要的。而减肥的方法有很多，其中注意饮食调理也是很有帮助的。 夏天天气非常炎热，此时大家都恨不得越穿越薄越穿越少，然而这个时候如果身体肥胖赘肉横生，想必也是很让人伤心的事情，这个时候想法设法减肥瘦身是很重要的。而减肥的方法有很多，其中注意饮食调理也是很...
阅读(168)
管理员 发布于 5年前 (2020-05-08)
夏季减肥也是很多美女的头等大事，怎么把苗条身材通过紧身衣显示出来，就要好好利用夏季的减肥方法了，下面就赶紧和小编来看一下吧。 1、少食精细及胀气食物一般精细食物是指富含蛋白质的乳类、瘦肉类、鱼类。蛋类、豆制品等食物。此类食物摄入过多，大便会变得干燥而量少，难能排出。胀气食物是指甜食、干豆类等，容易影响脾胃功能，导致肠中水分不足，食物残渣对肠壁的机械性刺激减少，从而减弱胃肠道的蠕动，不足以引起排便反射...
阅读(144)
56健康网
