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保健健身

老师平时批改作业很辛苦快送套颈椎保健操给TA！

管理员 发布于 5年前 (2019-10-11)

　　长期在办公室伏案工作的教师们、上班族们，若是颈椎没有点毛病，都可能会被人质疑为工作不认真...(+﹏+)~有事时候坐在电脑桌前看电脑，休息时候躺在沙发上玩手机，颈后肌群长时间地处于紧绷状态，长此以往，颈椎疼痛就会缠上你了！　　李昌柳，广西壮族自治区江滨医院物理治疗科主任，主任医师，擅长把传统康复与现代康复紧密结合，应用于肩颈腰腿病、骨关节术后康复等。...

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保健健身

颈椎 僵硬

管理员 发布于 5年前 (2019-10-11)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　先去医院做一个检查,确认一下是否是颈椎病,如果是,可以用中药解除症状带来的痛苦和烦恼.　　考虑颈椎病，与你保持同一个姿势太久有关，脖子僵硬是比较常见的颈椎病症状，不过，不用担心，及时治疗，是可以治愈的，此病是慢性退行病变，属于无菌性炎症，建议采用中医的治疗方法,中医传统黑膏药,根据穴位治疗,强筋健骨...

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保健健身

颈椎肩周炎保健操

管理员 发布于 5年前 (2019-10-11)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部目前，对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。　　1.用健侧的拇指或手掌自上而下按...

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保健健身

什么动作可以起到护理颈椎的目的？

管理员 发布于 5年前 (2019-10-11)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　第一步一定是放松颈肩部分的肌肉群，站立在原地或坐在椅子上时一定要放松身体和精神之后再来做颈椎保健操两只手向后抱住脖子，之后缓缓转动头部，可以左三圈右三圈，重复四至五次就可以了。在晚上做这个保健操时可以枕乐休保健枕上面，缓缓按摩脖子的同时翻身，可以很好的起到促进血液流通的目的...

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保健健身

如何治颈椎

管理员 发布于 5年前 (2019-10-11)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部饮食可经常食用核桃、黑芝麻、牛奶、枸杞子、中药杜仲炖牛羊肉或羊骨汤…等。...

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保健健身

颈椎间盘突出的保健操有哪些

管理员 发布于 5年前 (2019-10-11)

　　颈椎间盘突出是一种多在老年人群当中的疾病，颈椎间盘突出不仅治疗时间长而且根治难度大，因此采取日常预防和保健就成了防治颈椎间盘突出疾病的重要措施。针对这一现状，今天我们就来向广大颈椎间盘突出患者来介绍一套适合颈椎间盘突出的保健操，帮助患者朋友抵御疾病。　　1、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。　　2、擦掌摩腰：将两手掌合...

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三年来每天宅在家玩电脑手机 19岁男孩“长出”50多岁的颈椎

管理员 发布于 6年前 (2019-06-21)

　　市民小刚（化名）最近总是头痛、背痛，家人带他去医院检查，才19岁的他竟颈椎变形了，颈椎状况相当于五十多岁。原来这三年来，小刚天天宅在家里不是玩电脑,就是看手机，经常久坐不动，还喜欢躺在床上玩游戏。医生表示，不良的生活习惯很容易诱发颈椎病。　　小刚今年19岁，三年前就不上学了，也没有找工作，基本天天宅在家里。他喜欢上网打游戏，离不开电脑和手机。小刚还经常躺在床上玩手机，很少进行户外活动。...

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保健健身

这两种姿势最伤颈椎！真人示范：康复指南推荐的颈椎保健操！

管理员 发布于 6年前 (2019-06-21)

　　除了年龄大、老化这种不可抗拒的因素外，绝大多数的颈椎病，都是因为维持一个不正确的姿势时间太长而引起的，常见的不正确姿势有这两种——　　长时间埋头用电脑、耍手机，长时间躺着看书、看电视等。当你低头60°时，颈椎会承受的巨大压力，这个压力相当于脖子上坐了个七八岁的孩子！　　枕头太高、过低或者不睡枕头，对颈椎都不好。建议成年人枕头的高度在8-10厘米之间，选择中间低两边高，材质透气、软硬...

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保健健身

医生自拍保健操视频 这套颈椎操适合“办公族”

管理员 发布于 6年前 (2019-06-21)

　　训练方法：取坐位，坐正身体。把手掌放在额头上，头部试图向前弯曲的时候，上臂抵抗住头部。保持收缩10秒，放松，再继续下一个训练。　　厦门网讯据福州晚报报道(记者陈丹通讯员余彬)在门诊中看到脖子酸疼的年轻患者越来越多，80后连晓文医生“坐不住”了。前阵子，他摆好摄像机“自导自演”，拍了演示颈椎保健操的视频，为“办公族”示范如何随时随刻保护颈椎。没想到，视频效果挺好，患者们都赞他“有才又有心”。...

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沧浪街道“守护天使”教您十步颈椎保健操

管理员 发布于 6年前 (2019-06-21)

　　颈椎病是中老年高发疾病，久患不治会危害身体健康，影响日常生活。近日，沧浪街道金狮社区为民服务项目“守护天使”开设养生知识大课堂，邀请苏州卫生职业技术学院的朱晓飞老师为社区居民介绍颈椎病防治知识。朱晓飞现场演示了一套“十步颈椎保健操”，全程需时约10分钟，每天在家做10分钟，可以预防颈椎病。　　现场的居民迫不及待都跟着朱老师一起做起来。居民张阿姨说：“患颈椎病不再是我们老人的专利了，现在生活压力大，年轻...

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