Tag "跑步减肥营养餐" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-06)
一到夏天，减肥的心就越来越热烈，晚上跑步的人也越来越多。在咚妞的微信运动里，就没有排进过前十。 按一个成年人的平均步幅来算，一万步约为8公里，那些每天三四万步的人，咚妞只想问，大家每天是翻了个山头吗。 好多朋友跟咚妞抱怨，看着大家每天早晚打卡晒步数、晒公里数、晒健身成果照，吓到碗里的鸡腿都不敢再多啃一口。 当你还沉睡在被窝中，他们已经站在空无一人的街道，肆无忌惮的享受着只属于自己的阳光。 早起早睡，每天给自己定好闹钟，绝不错...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-06)
减肥就像一场持久的马拉松比赛，盲目的跑往往会累垮自己，有时就算努力了也还是没有瘦下来，所以合理饮食加坚持运动才是减肥的最佳法则。分享6个最实用的减肥法，只要坚持下去，保你一生拥有完美身材。 骑自行车不但能很好的锻炼，而且还环保，中国的环境已经被污染得不行了，为了减肥，也为了环境我们骑自行车减肥那是理所当然了，每天借助自行车上下班就够了，养成这个好习惯，你不瘦都不可能。 跑步相信每个人都能做到，每天下班之后去附近的学校操场围着操场...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-06)
新快报讯记者曾乐报道励志减肥真人秀《减出我人生》将于今晚(16日)在江苏卫视首播,刘畊宏和郑芯妤变身魔鬼教练,首期节目高能“开虐”。这档大型励志减肥综艺节目,集合来自全国各地的10位超重肥胖素人选手,这其中,就有来自广东珠海的王子墨,体重227斤的她,立志在100天的时间里减掉117斤。 10位选手因为肥胖,在工作生活中遭遇了许多困难,而他们之所以会下定决定减肥,背后也藏着许多不为人知的心酸。来自广东珠海的王子墨,这个本该穿上...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-06)
再坚持一下,倒数十秒,十、九、八……好了,大家休息一下。教练话音刚落,全先生瞬间瘫倒在运动垫上,五分钟的背部支撑让他腰酸腿麻,仰躺着大口喘息,同样汗流浃背的还有和他一起加入减肥训练的营友们。休息不到两分钟,减重教练又开始安排下一套动作,因为信任教练的专业性,大家丝毫没有懈怠,随即又投入到下一项训练中。 全先生今年22岁,身高181cm,体重达到了262斤,最近加...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-06)
跑步是最为常见的一种减肥运动方式，也是很多减肥男女的首选。可还是有很多人抱怨，说这么多年一直跑步，可就是没有瘦下来，反而越跑越胖了，这是怎么回事呢？一起来了解原因吧。 有些人刚开始运动的时候，运动质量非常高，甚至有些过度，明明是慢跑却跑出了冲刺的速度。这样，当我们以这种速度运动了40分钟以后，基本上就没有足够的精力来完成剩下的运动了。这样的运动方式其实是一种对身体能量的浪费，起不到很好的减肥效果，自然就瘦不下来啦。 建议：跑步时...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-06)
胡吃海喝的春节小长假结束啦！小仙女们除了带回来不想上班上学的心情之外，是不是也带回来了三斤赘肉呢？如果不能一下子让肉肉消失，就先来条美裙遮一遮吧！ 层层叠起的百褶裙凭借着飘逸的裙摆和超强的遮肉能力吸粉无数，早春时节搭配一件精致的短外套，让你轻松GET优雅气质。 挺括有型的伞裙能够完美遮住臀部和大腿的赘肉，露出纤细的小腿部分，从而让你看起来纤细依旧。同时大大的裙摆，还能增添复古风情哦~ 开衩裙性感优雅，微微露出部分腿部肌肤，视觉...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-27)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 运动减肥法：运动减肥是比绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，同时一定要避免内源氧缺乏。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等让自己变曲线身材。这种方法也贵在坚持，切勿半途而废。 吸脂减肥法：如果不能长期坚持运动减肥的话可以...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-27)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 其实跑步需要坚持我升高168以前的体重是127上下现在是106分享一下我的减肥经历吧先从饮食开始绝对不吃糖份食物这个自己控制开始一下子减少会头晕无力适当补充一些是可以的饭菜少油盐早饭粥可以多吃中饭也可以正常晚饭要饿着起先可以慢慢减少可以用些蔬菜色拉代替很饿！真的很饿！你会抓狂先不急着运动用饮食控制住你的体重之后然...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-27)
俗话说民以食为天，对于跑者而言更是如此。众所周知，跑步是个消耗体力的过程，所以跑步前后的饮食是很重要的，不但能增强跑步耐力而且还能补充营养，那么跑步日常营养餐如何吃呢? 首先要明白一点，对于跑步减肥的跑友来说，千万不要以为节食跑步就能瘦的更快。别想着空腹跑步就会对燃烧脂肪更有效，这其实是错误的观念。要知道带着饥饿感跑步，会降低燃烧脂肪的效率。在跑步的时候，身体消耗的是糖原，通过糖酵解或有氧代谢为运动提供能量。也就是说，如果没有充足...
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