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管理员 发布于 4年前 (2020-12-25)
如今人们是会更加的喜欢去健身房健身，这就会使得自己的身材变得比以前更加好一些，特别是很多男性朋友们对于自己的肌肉都是非常的关注，应该要去锻炼出来三头肌，这就是会让自己的身材变得更加完美，那么就可以使用健身操，或者是举哑铃的方式来达到锻炼自己肌肉的作用。 大众健身操活动范围涉及全身每个关节，在一节为50分钟左右的课程中，健身者在音乐、灯光、教练的口令以及参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的有...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-25)
抖肩、扭胯、旋转，在热烈奔放的拉丁音乐中感受南美风情，让心情舞起来，让我们在舞蹈动作中燃烧脂肪，这就是拉丁健身操。 拉丁健身操是拉丁舞和有氧操的嫁接，它将拉丁舞中一些颇具特点且有益健康的舞蹈动作吸收过来，和时下流行的有氧运动结合起来。 与以往的健身操相比，拉丁健身操最大的特点是在运动中洋溢着拉丁舞蹈特有的欢乐与激情。在音乐的伴奏下，这种热情奔放、自由随意的健身方式就成了一种享受...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-19)
声明：百科词条人人可编辑，词条创建和修改均免费，绝不存在官方及代理商付费代编，请勿上当受骗。详情 拉丁健美操是以有氧运动为基础，将传统拉丁舞（桑巴、伦巴、恰恰、斗牛、牛仔）的基本动作与健美操动作巧妙结合，配以热情奔放、动感十足的拉丁音乐，使练习者在健身减脂的同时，充分展现自身的性感和魅力。主要有健身健美、操竞技健美操、多种分类。 拉丁健美操动作优美，有浓郁的异国情调。其动作强...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-19)
·二．拉丁健美操的起源与发展20世纪年开始在中国流行的拉丁健美操源于欧美的拉丁舞，是以有氧运动为基础，是在有氧健身操基本步伐和手臂的组合动作中，融入拉丁舞的一些独特的动作语汇有机结合的舞蹈，配以热情奔放、动感十足的拉丁音乐，使练习者在健身减脂的同时，充分展现自身的性感和魅力。在一套拉丁健美操中，往往贯穿着恰恰、伦巴、桑巴、斗牛、牛仔舞的元素，并结合现代健美操的基本步伐，使其动作花俏、时尚。拉丁健美操以...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-19)
声明：百科词条人人可编辑，词条创建和修改均免费，绝不存在官方及代理商付费代编，请勿上当受骗。详情 拉丁健身操是一种源自欧美的拉丁舞蹈，2000年开始在北京流行。拉丁健身操是结合了拉丁舞的动作和步伐，并加入有氧健身操的动作，再添加一些手臂的动作组合而成的。拉丁健身操引用了拉丁舞狂热的音乐，使健身者在激情的拉丁音乐中，尽情展示自己美好的身段，并使健身者在疯狂的扭动和淋漓的汗水中，减去腰腿部多余的脂肪...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-19)
在疫情防控的最前沿阵地，医护人员，公安以及党员干部，舍身忘死丶团结一心丶众志成城丶携手共进，像石榴籽一样紧紧抱在一起，同风雨，共抗疫，发扬木垒咬牙精神，以更坚定的信心，更顽强的意志，更果断的措施，坚决打赢疫情防控人民战争丶总体战丶阻击战…...今天，《木垒零距离》推出爱国歌曲大家唱栏目，我们将一曲爱国赞歌，一份深情告白，一腔壮志豪情，礼赞新时代，唱响爱国主旋律，向国旗致敬！向祖国献礼！向奋战在一线的医务工作者致敬，向奋战...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-19)
当前，新型冠状病毒感染的肺炎疫情形势严峻，大家在关注疫情变化形势与防控工作进展的同时，一定要做好自身的防护，“宅家“就是最简单直接的防护措施。 为帮助浙音师生增强体质，调适心理，提高免疫力，公共基础教学部（马克思主义学院）直属支部联合体育教研室团队发挥所长，为师生带来了原创拉丁有氧操、居家健身操、体能训练等居家运动。 此拉丁有氧操选用恰恰舞和桑巴舞步伐，并加入有氧健身操的动作，...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-19)
拉丁健身操，健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。查看全文 拉丁健身操怎样？健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。查看全文 拉丁健身操，现代人喜欢求新求变，单纯传统的健身运动越来越满足不了他们的需求，人们开始在有氧运动中加入拉丁舞的...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-19)
仔、恰恰等拉丁舞的基本舞步，与优美的健美操动作科学、巧妙地结合起来，具有浓郁的异国情调，动作优美，热情奔放。其动作强调髋部的摆动，因此对于腰部两侧的训练有特别效果。具有娱乐与健身的双重功效。它的锻炼侧重在腰和髋部，同时使大腿内侧得到充分锻炼，所以对腰腹的锻炼和减肥有很好的效果。 拉丁健身操的运动量比较适中，所以适合人群也比较广泛；拉丁有氧健身操，热情奔放，节奏明显，更适合年轻人；因它的锻炼侧重在腰和...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-19)
活力健身操是根据现代人生活节奏快的特点，以半分钟运动节拍为基础，结合运动生理学、运动心理学、美学等原理，为迅速激发人体生命活力而创编的。 该操分为紧实以锻炼腰部、腹部、腰背肌群为主：霹雳以锻炼腰胯部肌肉韧带，加强腰胯关节的灵活性为主：身段以锻炼其身体的柔韧性、协调性为主的三部分，10节组成，每节练习1分钟，全操动作优雅、快慢结合、刚柔相济，适合地中、青、少年，可集体练习也可个人操练。...
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