Tag "腹部减肥图解" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-28)
减肥期间不用饿肚子照样能减肥，就是很多人不懂营养学，不了解食物结构，不明白那些属于高热量，那些属于低热量食物，所以，造成减肥很困惑，今天，我分享给大家一道美味，既能吃好吃饱，又能到达减肥效果，那就下下面这道菜-蒜苗爆炒杏鲍菇。一切准备妥当，可以酌情往锅里放点麻子油，准备爆炒，记住了，麻子油是含饱和脂肪酸最少的食用油，大部分含量为不饱和脂肪酸，对减肥，降血脂有一定的好处。爆炒完了之后，接着就可享受美味啦！这道菜是不是在享受美味的同时还...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-22)
核心提示：多数人发胖，都是由腹部开始的，这是为什么呢?有可能大家会认为，是长期坐着工作的原因，但是，不是久坐工作的人，肥胖的时候，也是腹部先期产生多余的脂肪。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 多数人发胖，都是由腹部开始的，这是为什么呢?有可能大家会认...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-28)
核心提示：刺激穴位对便秘和促进代谢都很有效果，为减肚子而苦恼的MM可以试试穴位按摩。改善便秘，提高代谢，远离小肚腩。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，... 我是从今年4月13号开始...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-28)
为了小腹突出而烦恼不已的女孩多不胜数，在这个极易堆积脂肪的下腹部，进行按摩运动以达到脂肪燃烧的效果就显得格外重要。 按摩可以使副肾皮质荷尔蒙分泌活化，使脂肪细胞活动起来，促进分解。在按摩腹部的力道可要大一些，以大圆圈的方向抚按，为小肚子进行消除工作。 青春期的女孩们常有经期来时子宫收缩疼痛的烦恼。使用天竺葵、薰衣草、若兰草精油来进行腹部按摩工作，对舒缓疼痛也很有功效哟！ 沐浴时的温度较平常体温高，在这种情况下可以加速脂肪代谢的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-28)
核心提示：女性如何锻炼腹肌？对于女性来说，久坐的生活方式以及产后等多种因素影响，如果没有一定的腹肌支撑，整个腹部就会显得松弛下垂，没有那么漂亮有型。而平坦性感的腹部，漂亮的“马甲线”是不可少的。现在就让我们一起学习腹肌的锻炼方法吧，每天坚持十几分钟，五年之后的你一定会比同龄女人更自信哦。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-28)
如果说阔腿裤是“遮丑”的话，那么喇叭裤就是修饰腿型的好利器。喇叭裤自带复古风，还能塑造干练... 如今运动风盛行，工作日除外，运动裤的出镜率越来越高，而且运动裤和各种单品的混搭瞬间为你加足... 众多裤型中，只有阔腿裤是任何人都能驾驭的。它不仅帅气干练，具有时髦度，而且凹造型感一流。那... 雪地靴兴起于一战时期，澳大利亚人当时为了预防寒冷而采用两块大羊皮裹成鞋子的样子穿在脚上。雪... 短款棉袄穿着搭配图片，又到了穿棉服的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-28)
核心提示：下面编辑教大家最有效的瘦腰和肚子运动，上腹部、下腹部、侧腰腹部通通都可以锻炼刺激到，赶走腰腹上的赘肉，自然就会显出迷人马甲线了。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 1.仰卧，两手打开，两腿并拢并往天花板方向伸直。此时，腰部不要离开地面，想象肚...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-28)
首先要选择好适合自己重量的哑铃，不要过重或超出自己的承受能力，这样不单得不到锻炼反而还会拉伤。举起适合自己的哑铃，打开双腿与肩同宽，向前伸直双手，与肩平行，双腿慢慢向下弯曲，保持下半身不动，然后上半身慢慢向前拉伸，这时候主要力度都集中在腹部，慢慢吸气然后吐气。 俯卧式就是俯卧撑，不同的是借助哑铃的力量锻炼腹部。首先提起哑铃，然后俯卧在地，双腿伸直，俯卧在地也要紧握哑铃，双臂张开与肩同宽,然后做出俯卧撑的动作，就是双臂向下压再伸直。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-28)
核心提示：利用拉力绳做减肥动作，非常简单，而且效果又好。在家里就能做，非常适合懒人。还等什么，想快速瘦一圈的赶紧学起来吧。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 不管你是想要屁股小一个尺寸，胸部更加坚挺还是双腿更加纤细，都可以不去健身房花费高昂的费用就能得...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-28)
核心提示：腹肌怎么练？锻炼腹肌的有效运动：仰卧起坐及有氧运动结合，首先对于赘肉比较多的人，不能仅仅依靠仰卧起坐，需要先进行适度的有氧运动（跑步、跳绳、游泳等）保证日常的摄入能力小于消耗能量，那样才能保证脂肪消耗，然后辅助仰卧起坐，此时锻炼腹肌的效果最好，并且需要循序渐进，持续的坚持锻炼。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查...
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