Tag "夏季腹部减肥方法" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-30)
夏天减肥季一过，妹子们开始焦急了，就想趁着秋老虎狠狠再瘦一把，但是秋老虎凶猛，减肥要当心啦！ 流汗可以排毒减肥，这是大家都听信的说法。一些人就会用出汗多少来衡量自己运动的减肥效果，运动不流汗就感觉不够痛快。但是，运动本身容易令人流汗，加之秋老虎天气炎热，人出汗变多，如果不及时补水，容易出现脱水情况。因此，秋老虎天气运动，要注意补水，饮水量以每天尿量不少于1000毫升为宜，可少量多次饮水。 春困秋乏是人们难以抵御的精神状态。秋老虎...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-30)
现在的人由于久坐等原因容易使自己的腰腹产生赘肉，这无疑对爱美的女士而言是很大的困扰。那么有什么比较好方法能帮助瘦腰呢?下面给大家介绍夏季消除腰部赘肉的简单方法，供大家参考。 以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。 自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。 自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-30)
核心提示：夏季减肥，炎炎夏日是最好减肥的时刻，想要减肥的朋友们一定要找到合适自己的减肥方法坚持下去才能瘦身。除了减肥方法之外，还可以通过一些减肥小妙招来瘦身。那么夏日减肥小妙招有哪些呢？小编告诉大家7个减肥小窍门，让你一天瘦一斤。 夏天是最好减肥的季节，想要减肥，减肥的时候就要少吃高热量高脂肪的食物。如果每天都食用相同的食物，那么很容易就会产生厌烦的情绪，这样就不利于检查减肥。所以给自己制定一份健康的营养减肥食谱，多吃有助于减肥的...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-30)
核心提示：减肥的方法日新月异，种类繁多，不乏千奇百怪的另类减肥方法，但是不要小看民间减肥偏方，减肥的效果可不赖喔！目前小编收集8种比较流行的减肥偏方，在此与大家分享一下。 民间流传着很多的减肥偏方，虽然看起来是很平常的方法，但是减肥的效果可不赖喔！目前小编收集8种比较流行的减肥偏方，在此与大家分享一下。 方法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。 功效：鱼腥草微寒...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-30)
前几天，左菲写了《减肥，请戒掉果汁》一文，结果下面就有胖友给左菲留言，画风大概是这样的： 好啦好啦，左菲知道，夏天嘛，命都是空调和冰西瓜给的，吹空调吃西瓜简直不要太幸福。所以，左菲绞尽脑汁终于整理了这么几点，教你如何吃西瓜不发胖！ 前几年，网上一直号称「一个西瓜=六碗米饭」，甚至把西瓜说成了减肥的头号大敌，未免有点夸张，恩，是个谣言。 其实西瓜整体说来，热量并不高，因为西瓜含水量高啊，100克不带瓜皮的西瓜肉，吃下去大多...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-30)
核心提示：选择瑜伽减肥已经是非常普遍的现象，所以选择有效的动作进行减肥也是很讲究方法的。本文介绍减肥瑜伽三步骤，值得瞅瞅。 夏季是最适合减肥大业的时候，因为天热，穿的少，衣物无法遮挡，还有就是天热有助于减肥效果的增加，效率高。下面小编介绍的就是腹部减肥瑜伽的三个步骤。 坐下，两条腿往前伸直，弯曲双脚，用手撑住身体，手掌向前，把身体拉成一条直线。努力抬升臀部，同时伸直手臂，尽可能把脚压向地面。尽力用胸部去够天花板，感觉自己的腿和臀...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-30)
夏天就要来了，那些对手机里马甲线女神舔屏的深夜马上就要变成：“我×，刚才走过去那个女孩有马甲线！”了 作为女性身上最容易囤积脂肪的部位，小腹赘肉令我们是又羞又恼。有的女孩子明明四肢都瘦到露骨了，但一穿裙子小肚子还是会鼓出来，像我们身高172体重不足100斤的骨感娜扎就是典型。 短裙吊带出门的日子眼看就要到了，为了不让自己的肚子有这种恼人“游泳圈”现在抓紧虐腹吧！ 八个瘦腹动作，每组15-20次，每次4组，间隔休息30秒，隔天练...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-23)
夏至到来，天气变得更加炎热，减肥也变得越来越重要，那么身材肥胖的人应该如何有效减肥？下面就给大家带来一些减肥方法，让你瘦小腹瘦下半身，成为苗条美女。 许多朋友为了减肥会选择绝食，但是绝食这个方法并不科学，甚至还会危害身体。有些朋友会把鸡蛋或者蔬菜等清淡食物作为自己的主打菜，感觉味道太淡回放盐。要注意的是盐分摄取要适量，如果吃太多盐的话，很容易导致水肿哦。 睡前做些腹部按摩可以有效减肚子，以肚脐为中心围绕腹部画圈，每次坚持8分钟。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-23)
将双手拇指与其余四指用力对合，拿捏腹正中线两侧肌肉，从上腹拿捏到下腹部，反复做1—3分钟。 左手掌叠放在右手背，将右手掌心贴在肚脐下，适当用力绕脐做顺时针团摩腹部1-3分钟，以腹部发热为佳。 右手半握拳，拇指伸直，将拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉0.5—1分钟。 将双手中指分别放在脐旁，适当用力向两侧分推至腰部，反复做1—3分钟。以腹部发热为佳。 将双手分别放在同侧的腹外侧，以掌根从季肋向下推至大腿根部，反复做1-3分钟...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-23)
爱美的女性朋友都希望可以很好的保持身材，那么宅女们应该怎么样减肥比较好呢？ 外出很麻烦，不如家里蹲？这是大多数宅女的口头禅。但是随之而来的烦恼就是走样的身材，身体健康亮红灯？怎样才能让这些宅女们利用健康饮食，保护身体健康，重塑曼妙身材？下面让饮食减肥教你四招，从此宅女变“女神”，美丽一辈子！ 用低脂的肉类（鸡鱼）代替高脂肉类（猪牛），或用豆制品代替部分荤食。烹调中多用炖与蒸的方法，少炒与炸。多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，因为有...
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