Tag "健身房减肥动作" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-01)
核心提示：健身房减肥是现代人减肥的一个非常熟悉的场所，很多人选择在健身房减肥是因为健身房是一个安全、瘦身效果明显的一个场所。 健身房减肥适合各种人，很多人谈起如何减肥首先说的就是去健身房。人人都想要拥有矫健的身姿与婀娜多姿的身材，有些人因为自己过于肥胖而感到自卑。肥胖不可怕，可怕的是明明知道自己肥胖却不采取行动瘦身。谈起减肥，人们首先想到的就是去健身房，但却不知道在健身房应该要做哪些运动才能减肥，在健身房有哪些方法可以达到减肥的效...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-27)
核心提示：《减肥跟我学》健身房减肥系列第三期推出了，本期让各位肩背肥胖者通过健身房的一些简单举哑铃动作从而起到减少肩背部的肥肉。好，现在我们一起跟着靓仔苏教练来学习吧。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 《减肥跟我学》健身房减肥系列第三期推出了，本期各...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-27)
一到夏天，对于很多妹子们来说减肥大业刻不容缓！一有时间就赶紧泡在健身房，但是健身也要选对方法哦，一不小心就会让你身体的肌肉变硬，线条变粗，整个人看起来显得很大只！ 不要只顾着撸铁，要结合至少30分钟的有氧运动才行。跑步、跳绳、动感单车、登山机，这些都算有氧运动。当然，避免腿部负重最好的有氧运动就是游泳！ 好身材三分练七分吃，练完以后，该吃吃该喝喝不仅不会瘦，还容易把身材练的更壮实。也就是说，通过健身，你肌肉含量和脂肪含量都增长了...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-20)
每次去健身房都就觉得身体不够用，既想要练深蹲，又想要练卧推等等……在提醒大家要提前做好健身计划的同时，跟大家探讨一下健身房的七大黄金动作，到底都有什么好处！你最常练哪个？ 仅次于深蹲的力量动作，许多人一直对它有着误解，认为是这个动作是伤腰的利器，但是在锻炼中，它对身体的刺激几乎没有动作可以替代，一个非常简洁有力的硬拉动作，几乎能够同时训练到上半身到下半身。 硬拉时一定要保持正确姿势，双脚间距不应该大于肩宽，铃杆接近触到小腿。要拉...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-20)
2017年9月28日讯，近日，健身房女神晓菲拍摄运动写真，尽显傲人身材。 2017年9月28日讯，近日，健身房女神晓菲拍摄运动写真，尽显傲人身材。 2017年9月28日讯，近日，健身房女神晓菲拍摄运动写真，尽显傲人身材。 2017年9月28日讯，近日，健身房女神晓菲拍摄运动写真，尽显傲人身材。 2017年9月28日讯，近日，健身房女神晓菲拍摄运动写真，尽显傲人身材。 2017年9月28日讯，近日，健身房女神晓菲拍摄运动写真...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-20)
手臂是最让人津津乐道的部位，高耸如峰的肱二头肌，有着完美分离线条的肱三头肌，会让你的手臂看上去更有力量。在夏天的时候，粗壮的手臂似乎可以让你成为人群中的焦点，可以给人一种非常深刻的印象。 手臂的训练动作非常简单，发力也比较直接，但是仍然有很多人无法练出粗壮的手臂。 在健身房可以看见，有一些训练者一开始就拿着非常重的哑铃疯狂的做着二头弯举，但是没有几个人动作是标准的，身体各种摇晃，各种耸肩，基本上手臂上的肌肉都没有被训练到。 其...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-20)
我们在看电视时，看到里面的明星很多都拥有非常好的身材，如范冰冰，刘诗诗等女神，不仅漂亮，身材又好。 其实我们只看到他们风光的一面，而他们辛苦工作，努力锻炼的时候，我们是看不到的。若我们也想有好的身材，必须也需要付出汗水，才能有所收获。 但有些人比较懒，让他们去健身房锻炼，或到操场上跑步，那是件非常困难的事情。其实瑜伽也能减肥，也不一定是很难的瑜伽动作才能减肥，下面介绍几个简单而有效的减肥瑜伽动作，就算在床上也能做。 躺在床上...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-20)
一般人练标准引体向上都做不到，而大神只用一只手就能完成，这是对臂力的终极考验！ 这个动作跟引体向上一样，没有强劲的手臂你根本办不到。同时对肩膀肌群也有极高的要求。 这个动作可以同时锻炼你的手肘，肩部，背阔肌以及核心肌群，但难度也相当大。 双手反倒身体前，全身伸直，在力臂变长的情况系，俯卧撑的难度大大增强，你需要有极强的核心力量、手腕力量是无法完成的。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-20)
说到减肥，人们第一时间想到的都是去健身房，那如果不去健身房我们还能进行减肥运动吗？今天我们就来告诉大家，如何在不去健身房的前提下健身，让你随时随地都掌握燃脂运动，进行瘦身训练。 我们会给大家介绍7个动作，这7个动作分别针对我们全身不同肌群进行锻炼，因为我们的目的主要是瘦身，而且没有像在健身房中那样的大负荷训练，所以我们要求大家多组数的去做，争取每组做到15-25下，下面开始介绍动作。 动作要领：双手撑在一个较高位置，在动作开始的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-20)
人们生活质量的提高后，想必对健身并不陌生了。越来越多的人加入了健身的行列中，如今各种健身方式是越来越多啊！从锻炼方式上讲，终归还是只有两种训练类别，一种是：徒手训练，一种是：器械训练。今天就来讲下徒手训练。 各种训练都有自己的优缺点，徒手训练也不意外。它的优点是，靠自己的自重来训练，方便，可随时随地训练，非常符合现在人们忙碌的生活习惯，同时也能达到锻炼肌肉，燃脂减肥的效果，深受大家的喜爱。当然，它也有缺点，如果你想用徒手来锻炼出饱...
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