56健康网瑜伽减肥怎么运动教你瘦成气质型美女
管理员 发布于 7年前 (2018-01-31)
瑜伽减肥向来都是非常有效的运动减肥方法，不仅可以促进全身减肥还可以使皮肤变得红润有光泽，究竟如何具体运动，下面小编就为大家推荐的就是简单易行的瑜伽减肥动作，一起来看看吧。 主要锻炼下腹肌。上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，但脚不要着地，用腹部控制，每组15个，共三组，中间休息30-40秒钟。 双腿延展动作主要是利用大腿对腹部做温柔的按摩，可以帮助月经顺畅，排出体内毒素。首先上身平躺贴地，然后双腿弯曲，用双...
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