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减肥健身

健身减脂的4大常见错误 让你的锻炼原地踏步

管理员 发布于 7年前 (2018-01-31)

　　为什么我们常常花很大力气，去健身，去减肥，也坚持了很长一段时间，锻炼效果却远远不如我们付出的那么多呢？　　如果不是饮食的问题，那么你就需要回顾一下，自己的训练中是否出现了以下4个常见错误。　　这些训练错误是针对普通人想要健身、减脂而言的，如果你也走进了误区，最好及时改正，不然训练永远在原地踏步，说不定还会受伤，导致退步。　　虽然跳跃的动作是可以很好地燃烧脂肪，也能对身体产生积极的影响，但是，对于体重超重的训练者来说，安排跳跃动作，可...

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健身新手该如何减脂？你想要的都在这里！[来

管理员 发布于 7年前 (2018-01-31)

　　众所周知，减脂要迈开腿管住嘴，不过操作起来却不那么容易。对于准备减脂的健身新手而言，减脂往往是非常盲目的。那么健身新手该怎么去减脂呢？接下来小编给大家送上建议，让你不再为减脂迷茫!　　要消耗脂肪无疑要为身体造成热量缺口，当每日的热量消耗大于每天的摄入就能为减脂提供条件，许多人减脂失败的主要原因是以下两点：　　如果你的体能实在跟不上或者你的体重含量较大，跑步机的速度可以设置在6：50至7：00之间(根据自身身高而定，个子矮体...

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线上减脂营受追捧 也成健身房增收新模式

管理员 发布于 7年前 (2018-01-31)

　　20克蜂蜜、200克水煮玉米、1个水煮蛋蛋白，总计卡路里457千卡……这就是长沙23岁市民鲁小姐的早餐明细。参加了线上减脂营的她，每天都得按照“健身顾问”的要求“晒”三餐和运动记录。　　不用泡健身房、不用节食的线上减脂营受到“虚胖”一族追捧的同时，也成为线下“小而美”健身房增加营收的新模式。不过，这种动辄上千元的“自觉式”减脂方式也引起消费者质疑。　　“报名缴费988元后，客服会把你拉入当期的减脂微信群中，陈述自己的减脂目标是第一个...

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经常跑步也瘦不下来？你一定是走进了这四个误区

管理员 发布于 7年前 (2018-01-31)

　　体重65KG的韩女士不久前启动了自己的健身计划，她选择了经常去健身房跑步的锻炼方式，可2个月下来并没有瘦下来。日前韩女士致电本周刊，希望记者能帮她找到相关专家找出问题的症结。　　记者带着韩女士的问题找到了贵阳中天健身广场店私教经理王长青，在详细询问过韩女士的锻炼方式、饮食情况后，王长青认为锻炼后依然猛吃海喝是韩女士瘦不下来的主要原因。王长青教练说自己的会员中有不少人对运动饮食持有的观念存在误区，要么少吃、不吃，要么多吃、随便吃，都是...

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