56健康网大基数 200斤 胖妞！求健身房锻炼计划！！
管理员 发布于 6年前 (2019-07-05)
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健身房私教课减肥方案怎么编排身高164女体重130斤计划一个月减20斤要怎么编排？
管理员 发布于 6年前 (2019-07-05)
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健身房锻炼盛行：私人健身教练请还是不请
管理员 发布于 6年前 (2019-03-26)
打开朋友圈，各种晒身材、晒运动，似乎每个人都要练出个马甲线、人鱼线来。时下，去健身房锻炼成为一种时尚，不少人还要找私人健身教练进行个别指导。但对私人健身教练，你了解多少呢？如何找到适合自己的健身教练？ 在福州，记者走访多家健身馆，发现那里不仅有年轻的白领、高校的学生，也有不少中年人。“以前的娱乐多是看电影或是唱歌逛街。现在与朋友享受完一顿大餐后，大家便约健身房见。”余小姐说。 在一家健身中心，35岁的林伟正在进行器械训练，一名私...
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减肥突然陷入停滞？ 或与这5个原因有关
管理员 发布于 6年前 (2019-03-25)
减肥过程中经常遭遇的一件事就是，体重突然不下降了，减肥陷入停滞。导致这种情况出现的原因有多种，主要包括以下5个方面。 有些减肥者图省事，直接套用别人的饮食和健身计划。刚开始的时候能减掉几斤肉，但很快就会失去效果。毕竟，每个人都是独一无二的，没有任何一项饮食和健身计划适合所有人。这种情况下，减肥者需要重新审视自己的饮食和健身计划，最好在专业人士的帮助下制定属于自己的计划。 减肥不能只靠锻炼，还需要注意自己的饮食结构。首先，每天摄入...
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想找一套健身房减肥计划表具体练什么最好详细点！本人172208斤！求教练给套方案！
管理员 发布于 6年前 (2019-03-25)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； ...
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澳大利亚人正在以前所未有的方式报名参加高科技健身房和花式健身计划
管理员 发布于 6年前 (2019-03-25)
近年来，全天24小时的健身房开放时间，高强度训练和预算会员协议促进了健身行业的蓬勃发展。 澳大利亚人的健康意识比以往任何时候都要高-最新的IBIS世界统计数据预测，该行业的收入将以每年4.8%的速度增长，2018-19年的收入将达到25亿美元。 “通过保持自己的健康，你更快乐，有更多的精力，更少的病假，你的工作效率更高，”他说。 戴先生说，建筑实力并不总是需要打开你的钱包，花一些时间来度过你的一天。“有许多方法可以建立...
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一个健身房完整的全身训练计划动作 + 动态图！
管理员 发布于 6年前 (2018-11-27)
很多小伙伴经常留言问关于健身计划的问题，不知道该怎么安排锻炼动作和强度，下面贴心的小编就为大家制定1份一周四练的大众健身计划，大家可以根据自身的情况来适当做些调整，摸摸大！ 杠铃平卧推3×10RM（每个动作3组，每组10次；下面备注中有RM的解释） 注：rm表示的是相对重量，8rm是指你最多能够连续完成8次的重量，或者说，你能够连续完成8次的最大重量。前提是动作标准，不要借力作弊。一般来说，增长最大力量用1-5rm的重量来练习，...
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哪种运动最减肥？热量消耗表告诉你
管理员 发布于 6年前 (2018-11-27)
露肉的季节已经到了，你身上的肥肉减下去了没？别着急，减肥其实是个技术活，与其一个劲地节食、吃减肥产品，不如实实在在运动起来。什么？不知道哪种运动最能减肥？一直在健身房挥汗如雨，体重却怎么都下不来？……多位专家对运动减肥的种种疑问进行解答。想要瘦成一道闪电的你，千万别错过。 对于繁忙的上班族来说，每天抽20分钟锻炼，是比较常见的选择。但也有不少人纳闷，为啥我天天坚持运动，可就是不见瘦，有的甚至比以前更胖了？之所以坚持运动不瘦反胖，可...
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三星Gear Sport 运动手表有多火？不戴一个你都不好意思去健身房
管理员 发布于 7年前 (2018-07-16)
健身，已然成为了时下年轻人中最流行最热门的一个话题，这不仅关乎到一个人的外在形象，同时也关系到一个有自控能力的人对自我身材的管理。随着经济的进步，物质水平已经达到相对满足的程度，人们越来越重视健康，也越来越关注精神层面的丰富。健身，自然而然成为了年轻人最热衷的一项活动。 运动是一项偏专业性的活动，需要穿戴适合运动的装备，不管是有着减肥的终极目的还是想长期保持健康身材的人，都需要为自己挑选舒适和专业的配置。用来记录运动轨迹，监测运动...
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减肥体重不下降如何调整急躁的心态？
管理员 发布于 7年前 (2018-07-16)
烦恼会抓住我们的注意力，包括超标的体重、臃肿的身材、穿不下的衣服的现实，以及由此而来的压力。 开始减肥之后，他们还需要关注控制饮食、坚持运动的事情，妹子们还会担心腿粗和胳膊粗之类的问题。 每一件事情都是他们特别在意的，所以注意力已经完全被分散掉，没办法轻松起来。我们的注意力是非常宝贵的。当你的注意力被某些事情占据时，你只会关注当下的事情，却没办法想到其他的和未来的事情。 怎么办，放松心情，轻松的去面对减肥，试试下面的办法，相信...
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