Tag "一日三餐的营养搭配" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-13)
俗话说“民以食为天”，一日三餐是我们最重要的日常生活，《中国居民膳食指南》新近出炉，如何吃得营养、安全？记者今天淘到了杭州市疾控中心的营养餐，您不妨一看！ 杭州疾控的营养餐，2014年诞生，每套营养餐的推出都是营养所专家严格参照《中国居民膳食指南》精心搭配各种食材，计算出其中14种营养素符合一般轻体力劳动者所需要的量，每份食材的选择都是经过严格挑选，并且按照时令、季节适时调整套餐供应。杭州市疾控的营养餐不仅色香味俱全，而且还完全符...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-13)
河北新闻网4月28日讯（河北日报记者张淑会）吃饭，对每个人尤其是病人来说都是非常重要的事情，但不能想吃啥就吃啥，想吃多少吃多少。今天，石家庄市中心医院正式向住院患者推出营养包餐。每人每天只需10元钱，就可享受营养师搭配的品种丰富的一日三餐。 营养治疗是疾病康复的重要手段，也是协助诊断的一种方法。为更好地服务患者、培养患者健康的饮食习，减轻患者家属的送餐负担，该医院抽调各临床医技科室的营养师，组建了专门的营养科，并投资200多万元用...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-12)
经过数千年传承，我们国家的主食已经演变出越来越多的花样，陕西泡馍、新疆手抓饭、兰州拉面、湖南米粉…… 不同地域的人创造了截然不同的主食吃法，但较之现代营养学而言，国人吃主食的误区依然不少。 近年来，我国居民主食吃得越来越少，与20年前相比，每人每天少吃了2两多主食。 人们对主食产生了一定程度的误解，认为它热量高，吃多了会发胖、不健康。其实，主食负责为身体提供碳水化合物，同时让胃有足够的饱腹感。如果一味追求低碳水化合物，身体很快...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-12)
菌菇的种类十分丰富，含有各种营养成分，可制作的食品也琳琅满目，那么我们如何膳食才能摄入更多菌菇类呢？其实按照一日三餐来匹配，就很容易了。以下食谱可供参考： 推荐1：自制羊肉抓饭（羊肉、胡萝卜、香菇、葡萄干、鹌鹑蛋等）、蒜泥空心菜； 上述早餐、午餐和晚餐从总热量出发进行搭配，保证每日摄入足量的蛋白质和蔬菜、水果，同时注意控制脂肪和盐的摄入。午餐和晚餐可以交叉选择，这里考虑到上班族，午餐大部分可以在餐馆中点到，晚餐大部分可以在家制作...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-12)
营养学界流传着这样一种说法：没有不好的食物，只有不合理的膳食。科学、合理的搭配便是“好膳食”的关键之一。 每个人吃多少的总量按比例分配可参考3:4:3，即早、中、晚餐的能量分别占总能量的30%、40%和30%。 最好的早餐搭配，是淀粉类食物、优质蛋白质类食物、富含膳食纤维和维生素C的果蔬、坚果都要有。 这个比例不是一成不变的，可根据不同的能量需求适当调整，如晚上要加班的人晚餐可适当多吃。 多吃鱼会让人的大脑容量更大，从而可以...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-12)
圣诞节前夕的周日，苗小妞突然发烧了，说实话，当发现发烧的那一刻，我说不出的心情，越是担心她这时候生病，偏偏赶上；因为马上圣诞节演出，苗苗要做小主持人，同时她还要有表演5个节目，节目都排好了，苗苗几乎都是领队的位置，主持词也背熟了，突然换人老师估计也会为难，如果单纯的感冒发烧还好，几天症状就会缓解，就担心是水痘、出疹子、手足口这些，因为附近其它的幼儿园很多得这些的，如果这样，肯定参加不了演出，要提前跟老师打招呼做另一手准备了； 庆幸...
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