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管理员 发布于 6年前 (2018-12-01)
核心提示：怎样判断一份减肥餐单是否合格？科学、有效的减肥餐单应该具备一些什么条件？营养学方面的专家向大家剖析了下面的减肥案例。 怎样判断一份减肥餐单是否合格?科学、有效的减肥餐单应该具备一些什么条件?营养学方面的专家向大家剖析了下面的减肥案例。 剖析“残酷”减肥餐错误餐单一第一天：整天吃水果第二天：整天吃蔬菜第三天：水果和蔬菜第四天：8条香蕉加脱脂奶第五天：12盎司牛扒;6个番茄(任何食法均可);全日喝8杯清水第六天无限量牛肉加...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-01)
核心提示：减肥需要依据自己长远的规划来按照步骤一步一步的进行，所以就需要各位想要减肥的朋友养成良好的减肥生活习惯，时时刻刻注意提醒着自己，注意好自己减肥的细节才行。 减肥并不是仅仅依靠一股子蛮劲就能够轻松成功的，在很大一部分程度上都是需要依据自己长远的规划来按照步骤一步一步的进行，所以就需要各位想要减肥的朋友养成良好的减肥生活习惯，时时刻刻注意提醒着自己，注意好自己减肥的细节才行。 因为我们都知道长期的生活习惯是不可能一天两天就...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-21)
俗话说，三月不减肥，四月徒伤悲，四月不减肥，五月徒伤悲。如今已经到了7月，忙着减肥的小伙伴们还好吗？其实，目前减重的手段多种多样，可以调整饮食结构，也可以进行能量的限制，还可以利用营养代谢途径的改变等。不同的人适合的方法不一样，安全性也不一样。因此，需要逐一了解，优中选优，更要因人制宜，因时制宜。 经常有人咨询我们怎么减重，首先我们要从医学角度看你是不是超重或者肥胖。体重指数是用于判断人体超重/肥胖与否和程度的指数，计算公式为体重...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-21)
发布时间:2012年03月29日13:37进入复兴论坛来源：39健康网手机看视频 核心提示：瘦腿瑜伽减肥方法有哪些？想拥有完美比例的美腿吗？现在的瘦腿方法太多，但注意一定要慎重选择健康适合自己的。小编推荐下面的瘦腿瑜伽减肥6步骤，每天做几次，快速瘦腿！ 1.将双脚弯曲，脚掌心相对的坐在垫子上，双手十指相扣抓住双脚，挺直腰背，眼睛直视前方，呼吸保持自然。 2.然后身体微微向前倾，双手抓着脚掌向前压，双脚膝盖也向地面压。微微闭上...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-21)
核心提示：去健身房以后，大家最喜欢的健身器械可能就是跑步机，在跑步机上跑步既健身又减肥，可别以为跑步机减肥是个没什么技术含量，那就大错特错饿了。如果方法不当的话，不仅起不到应有的减肥效果，还会给身体带来损伤，所以大家千万不要做了无用功哦！ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-20)
眼前是一桌丰盛的佳肴，包括香喷喷的白米饭、美味的红烧排骨、清脆的花椰菜、甜美的罗宋汤、综合水果盘，请问你会先吃哪一种食物？ 大部分人的饮食习惯都一定是先动筷子吃饭，然后，配一些肉、鱼，很多人就这样把一碗饭吃完了，最后觉得自己没吃到蔬菜有罪恶感，所以就随便夹几口吃一下；之后再喝汤及吃水果。 这样的进食方式比较容易使人发胖，因为先吃大量的精致的米食，一方面很容易吃下过多的热量，另一方面这些精致的米食吃下去，血糖很容易快速上升，并刺激...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-20)
为提高民众健康管理意识，加强慢病防控，3日，湖北地区首批体重管理师在汉开班培训。记者了解到，针对目前减肥市场乱象，体重管理行业标准“标准化体重管理规范”将于本月出台。 作为世界第一肥胖大国，目前中国超重人群已达2.6亿。体重与多种癌症和慢性病直接相关。根据国家慢病防控中长期规划，体重管理是其中的核心环节。为此，中华医学会、中国健康促进基金会等单位开始在全国医务人员中培训“体重管理师”。湖北首批70余名医务人员接受该项培训。 “年...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-20)
这道牛肉蔬菜春卷是非常清爽鲜亮，口感美妙的一道菜，其中使用了大量的蔬菜和少量的牛肉，非常适合春天食用。蔬菜也可以根据个人喜好和时令季节来随意变换，制作步骤也非常简单，几乎用不了十分钟就可以完成啦！这里使用的蔬菜有减肥瘦身的作用，春天可以多多吃起来啊！越吃越瘦！一月瘦三斤！ 春节前后，大家吃多了大鱼大肉的家宴和各种聚会，来盘清爽的蔬菜牛肉卷最是合适不过啦。以下是这道菜所需要的食材以及辅料： 熟牛肉500g：煮熟烤熟的均可，现在正值...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-20)
WakeUp7：00AM起床喝水有助排毒,不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿！原因出在前晚可能吃太碱或喝太多水，睡了一晚都没排出，清晨起床后喝一大杯水，有助于快速 不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿！原因出在前晚可能吃太碱或喝太多水，睡了一晚都没排出，清晨起床后喝一大杯水，有助于快速排尿。即使正处于减肥期间，每天也应该至少摄取2000㏄的水，才能维持体内正常运作、排...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-20)
据最新数据显示，中国超重人数约有2亿，达到肥胖人群超过9000万，预计到2030年，每年因“胖”导致的直接经济花费将达490亿。近几年随着患高血脂、高血压、脂肪肝、胃病、肌肉 据最新数据显示，中国超重人数约有2亿，达到肥胖人群超过9000万，预计到2030年，每年因“胖”导致的直接经济花费将达490亿。近几年随着患高血脂、高血压、脂肪肝、胃病、肌肉疼痛等疾病人数持续增长，减肥市场也正在逐渐扩大。 目前在减肥市场，品类繁多的减肥产...
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