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管理员 发布于 7年前 (2018-07-19)
核心提示：减肥一定要注意方法，饮食和运动相结合，还要掌握一些日常的减肥妙招。下面编辑推荐一个超有效的三步骤减肥方案，照着做，瘦身功效非常不错。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 魔芋富含食物纤维，食物纤维在肠胃中吸收水分膨胀，体积增加，增强饱腹感。它是...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-19)
过了夏季，人们本来熊熊燃烧的减肥欲望也渐渐熄火。然而，在秋季节，天气凉爽、人们胃口大开，不知不觉就吃得多起来，脂肪很容易在体内堆积，因此要继续坚持减肥。那么，秋季该怎么减肥呢？下面就让小编来介绍五个生活中是减肥小步骤，让你轻松瘦下来。 建议多喝水。而喝水也能减肥哦。早上起床后喝杯温开水，能刺激肠胃蠕动，把体内的代谢物排出体外，不过喝水要应该控制好每天喝水的量。一般来说，每天摄取2000毫升~3000毫升时最合适的。如果你喝得太多的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-13)
原标题：喝咖啡能减肥四步骤二周就瘦身大家是否知道，虽然对于失眠和睡眠质量不好的朋友们喝咖啡可不是个好主意，因为咖啡里的咖啡因会让我们睡不好，不过对于睡眠不错还想减肥的朋友们，咖啡可是很不错的好东西 大家是否知道，虽然对于失眠和睡眠质量不好的朋友们喝咖啡可不是个好主意，因为咖啡里的咖啡因会让我们睡不好，不过对于睡眠不错还想减肥的朋友们，咖啡可是很不错的好东西，因为咖啡因虽然会让我们睡不着，但是却有很好的促进脂肪分解的作用。 1：闻...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-13)
核心提示：网络上流传各种各样的减肥餐，各家都说自己是健康减肥餐，那么，究竟哪些才是健康减肥餐呢？下面，专家教你辨别健康减肥餐的三大步骤。 专家指出，减肥速度不宜过快，最好是一个月减1公斤，每周减0.5－1公斤都在合理范围，太快速的减重并不提倡。 在选择或制定减肥餐单之前，首先要确定你是否需要减肥，减肥的目标是多少，而减肥后的体重应该在人体的正常体重之内，这是有公式可循的：用体重（公斤）÷身高（米）的平方，得出来的指数，在18.5...
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