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管理员 发布于 7年前 (2018-08-10)
我们总是说瘦下去的人生会变得很美好，不仅是整个人形象发生了很大的改变，同时整个人的气质也会变得很不一样，去商场里面买衣服更加有自信了，面对镜头表现的更加自然了。 所以减肥永远都是大家口中常常讨论的一个话题，可以说这个话题是永远不会过时。大家聚在一起分享瘦身的经验总是聊得十分投入。也许每一个人的瘦身经验会根据自己的特点存在一些差别，但是仔细去探究，发现不同的经验都有一个相同点就是吃吃东西，吃适合的东西，多运动。 如果你也打算减肥，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-10)
想减肥的人第一反应便是站到秤上看体重的数值。但是很少有人知道，在脂肪中占重要位置的是体脂率，而绝非体重。只有体脂率才能反映出一个人当前身体的身体组成、营养状态以及健康程度。 “掉体重”不等于脂肪减少，体重没减不等于没瘦。减脂是要把身体里的脂肪减下来。 有些姑娘节食减肥，觉得体重掉了，自己瘦了，其实节食仅仅减少了体内的水分，降低了肌肉的质量。有些极端的案例中，节食法甚至会增加体脂率。体脂率过高会导致患冠心病、糖尿病的风险，致癌概...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-25)
原标题：年后开工第一天，春节你胖了几斤？100天健康减肥配餐范例第81天 今天是春节后的第一天开工，这两天看朋友圈很多类似这样的图片，就是那种春节前和春节后的对比图有感而发？这个春节你胖了吗？有没有被图片躺枪~ 这些图示都是来自我们的学员，并不高大上，但都是真实的图片，我觉得是很接地气的，因为这都是我们一日三餐日常的饮食~ 这样的范例写了很多了，大家有兴趣的可以多看看之前的介绍，一篇搭配范例你可能学不到什么，多看看，相信会对你...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-25)
原标题：要健康要减肥火锅应该这样吃天气冷，吃火锅可以让身子暖活起来，非常舒服！今天小编教大家在烫 天气冷，吃火锅可以让身子暖活起来，非常舒服！今天小编教大家在烫火锅时食材下锅的正确顺序，赶紧收藏吧。不论出外或在家吃火锅，食材一定要营养均衡，如何吃得吃得健康呢？除了讲究食材的来源，更是要耐心清洗，下锅和品尝的顺序也不能马虎，这样一来才能吃到营养和食材的原味，不会让养分过于烹煮而破坏，吃得清爽健康、减轻负担。 第一、先煮蔬菜和新...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-25)
原标题：每逢佳节胖三斤？这些果汁机是你节后健康瘦身的好帮手俗话说，每逢佳节胖三斤，更何况是春节这种 俗话说，每逢佳节胖三斤，更何况是春节这种“加强版”的佳节了，不论你是回到家乡探亲拜年觥筹交错，还是选择旅游过年行至世界另一个角落逛吃逛吃，相信都很难逃过长胖的“命运”。 春节后开工，看着体重秤上跳动的数字和腰间的赘肉，想必很多人都跟小编一样愁眉深锁，哎，又到了考验自己意志力的时候。但长胖易，瘦身难！想要瘦得快且健康，除了增大运动...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-25)
原标题：春节这几天你是否怀念清爽的饮食？100天健康减肥配餐范例第80天 春节假期已接近尾声了，大部分小伙伴估计都在走亲访友的大鱼大肉的饮食中行走吧~昨天有童鞋明确表示，受不了大鱼大肉了，还是怀念、喜欢小清新，开始回归了~ 我也是这样的感受，尤其是我在东北过年，家家户户都是“硬菜”啊~周末回南京也开始恢复清爽的饮食~ 接下来我们一起看下清爽、小清新的饮食范例吧~写配餐范例80多天了，今天我就不多啰嗦了，咱们多欣赏图片，感受春节...
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