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管理员 发布于 6年前 (2018-11-11)
当代社会年轻人，对于养生这个问题越来越重视。也许大部分男性都有这种感觉，肾脏是男性身体最为重要的器官之一。养肾补肾的方法各种各样，最直接简单有效的还是多运动和注重饮食。那么在秋天什么养肾呢？ 第一、水肿。肾主水，是调理一身的水液，一个人如果出现肾气不足的情况，就会影响到新陈代谢的功能，因而身体往往会出现水肿的症状，尤其是下肢和双眼是最为明显的表现，所以平常老人家说的，出现黑眼圈或者眼袋是因为肾亏，是有一定的道理，因为黑眼圈的出现往...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-11)
原标题：养生秋季保健“收”为主，4个部位不能“冻”！中医专家送您度秋食疗方... 广州市第一人民医院中医科张彦红副主任中医师给大家总结，秋季中医养生讲究“天人合一”，秋季要小心秋燥，还要注意分体质进行“秋冻”锻炼，在日常可以用一些代茶饮和药膳食疗来改善体质，平安度秋。 秋季保健应以“收”为主。《黄帝内经》认为，人与自然是一个统一的整体，“天人相应”、“天人合一”。因此，人要健康长寿就要遵循“道法自然”，顺应自然变化的规律。《黄...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-11)
霜降是秋季的最后一个节气，霜降的到来预示着秋季转向冬季的过渡，天气转冷，按照民间习俗，霜降时节，养生保健尤为重要，为了向辖区居民普及秋季养生的健康知识，向居民们宣传健康生活方式，丰富辖区居民的精神生活，平江街道北寺塔社区联合社会组织蝴蝶妈妈在北寺塔附近的地铁广场组织辖区居民开展秋季霜降节气养生系列活动。活动当天吸引了百余位群众前来观看。 活动一开始，活泼的广场舞阿姨们热热闹闹地跳了起来，鲜艳的衣服、动人的舞姿，一下子就吸引了不少路...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-01)
据营养学家说：“秋季进补，冬令大虎”此时进补非常合适，秋季主要以滋阴润燥为主，那么秋季到底该吃什么呢，有什么讲究呢？秋天养生，多吃这几宝，效果堪比人参好！ 蜂蜜含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等。蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。秋天不要忘记吃，效果堪比人参好！ 山药不仅有“神仙之...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-01)
立秋后，自然界阳气渐收，阴气渐长，气候也由热转凉，进入“阳消阴长”的过渡阶段。人体活动也应随“夏长”到“秋收”而相应改变。因此，秋季养生重在“收养”，正如《皇帝内经》里说：“春夏养阳，秋冬养阴”，这样才能养精蓄锐，以利来年春夏生长。那么秋天如何养收呢？八一医院理疗科副主任医师许宇箐表示，要从以下四点做起。 一.早卧早起。晚上10点睡觉，11点就能养肝胆之气。与鸡俱兴，太阳一出，公鸡打鸣，人这个时候也应该顺应自然的气机起床开始一天的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-01)
“春夏养阳，秋冬养阴。”秋季养生保健最重要的是养阴。那么，在秋季到底要如何养阴，才能提高免疫力、保持身体健康呢？要安然度过这个多事之秋，一定要遵循秋季养生的6个法则。 秋季天高气爽，空气清新，坚持适当的体育运动，不仅可以调养肺气，提高肺脏功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界冷刺激的防御能力，但运动量不宜过大，以防出汗过多，损耗津液。 古人云：“早卧早起，与鸡俱兴。”早睡可顺应阴精的收藏，早起可舒达阳气。但起床时不...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-26)
秋季养生保健不妨多吃些山药、萝卜、莲藕、山芋等“根茎”类蔬菜。除了应时节，这类根茎类蔬菜现在正在大量新鲜上市外，在秋季天气多变时，多吃根茎类蔬菜对预防感冒也会有帮助，同时还是消化不良、肠胃不好的人的优质食品。 “十月萝卜小人参”，秋季是吃萝卜的好季节。走访市场了解到，当前白萝卜、红萝卜的价格基本上都是1.5元一斤，胡萝卜2.5元，量足价低，尤其是白萝卜的价格比前期下跌了25%。 根茎类蔬菜中的养生佳品山药最近也颇受市场欢迎，市场...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-26)
蜂蜜的保健功效，一直受到大家认可，不少人还要每天坚持吃一些。然而，蜂蜜是否人人皆宜？怎样吃蜂蜜才最有效呢？ 从中医角度讲，蜂蜜性平味甘，有补益脾胃、润肠通便的作用，能缓解口干、鼻干、皮肤干燥及大便干结等问题，还有安神的功效。蜂蜜还能滋阴润燥，适合阴虚火旺的病人。如因鼻敏感而有鼻干、红肿症状的人，可通过服蜂蜜来改善。但体质寒湿的人，或身体常出现水肿的人，食用蜂蜜反而会加重湿气，弊大于利。所以在食用蜂蜜前，应考虑个人体质。 此外，选...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-26)
立秋之后，温差大，中午热，早晚凉。人体免疫和抗病能力下降，稍一着凉，就容易患感冒，因此要根据气候变化，适当增减衣服，以免身体受凉，伤风感冒。另外，在户外活动后，要及时擦干汗。不少人一过立秋，就开始鼻塞、流涕、鼻痒、打喷嚏，这些疾病并不一定全是感冒，过敏性鼻炎也是立秋后的高发病。与此同时，还要预防慢性胃炎和关节炎等慢性疾病。 立秋之后，是冰箱病的高发季节。不少人因为直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，频频引发胃肠炎等急性病。这是由于经...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-26)
近日，市卫计委委托市中医(中西医结合)医疗质量监测考评控制中心“治未病”分中心制定了《青岛市居民秋季养生保健指南》(以下简称《指南》)，并在昨天正式发布。岛城具有显著的海洋性气候特点，秋季缓缓而来，温燥时间较长。《指南》建议，秋季养生强调人必须遵循岛城秋天的特点，通过调养精神、饮食起居来适应秋天的气候变化，以达到保养精神和元气、避免病邪侵害、健康长寿的目的。 “白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋季气温逐渐降低，这种变化具有昼夜温差大、...
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