Tag "秋季养生保健" 相关文章
总计6页，当前第6页
管理员 发布于 7年前 (2018-02-26)
过了夏天以后，天气开始由热转凉，昼夜温差也逐渐增大，人们也发现到了秋天和冬天后，这两个季节是特别容易产生疾病的。所以，在秋冬季节应该注意养生保健，做到防患于未然，我们现在就去了解一些，养生的小常识。 在这两个季节当中，要注意防止热能过剩。秋天饮食上要适量，不能放纵食欲，大吃大喝，因为中医认为宜食麻以润其燥，也就是不可以吃刺激性强，辛辣燥热的食物，比如尖辣椒，胡椒等，应该多吃一些蔬菜瓜果，另外要避免各种湿热之气的淤积。秋天再到冬天后...
阅读(146)
管理员 发布于 7年前 (2018-02-26)
秋冬季节锻炼方式因人而异，选择个人所能承受的运动，其中有耐寒锻炼，增强机体适应寒冷气候的能力，如冷水浴、冷水洗手面加之摩擦按摩。运动时不要穿得太厚，应稍有“冻”感，切勿搞的大汗淋漓，当周身发热，尚未出汗即可停止。尤其老人的锻炼要量力而行。要注意防受凉，运动时不要穿的过少，身体发热时不宜一下脱得太多，切忌穿汗湿衣服在冷风中逗留，以免着凉。在运动锻炼前做好充分准备活动，以防运动损伤。运动者在锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如...
阅读(165)
管理员 发布于 7年前 (2018-02-26)
近年来人们越来越注重养生，秋季到来养生也应该随着季节而变化。那么秋季养生有什么要注意呢？在这里给大家介绍5个秋季养生的误区。希望大家以后要科学养生避免这5个养生误区。 任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食。过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。 中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否...
阅读(150)
管理员 发布于 7年前 (2018-02-26)
水果一般含水量丰富，而且含有人体所需的多种营养素，秋季经常吃水果，不仅可以补水防燥，还有助于增强身体免疫力，保健养生。秋季养生吃什么水果好呢？以下这6种水果不能少。 苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。 柑橘是秋季上市量最大，也是人们最喜爱的水果之一。柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病...
阅读(135)
56健康网