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减肥方法

运动减肥不当惹来烦 苏州骨科名家亲自挂帅治“腰突”

管理员 发布于 4年前 (2021-01-30)

　　近日，苏州九龙医院成功引进著名骨科专家、苏州大学附属第一医院骨科教授、主任医师、博士生导师唐天驷及其团队，开设了骨科特需专家门诊，增设了骨二科病区。门诊开设后不久，唐天驷就接诊了一位40岁左右的女性患者，并亲自为其实施了手术，取得了良好的治疗效果。　　据了解，患者王女士是一位日语翻译，因为工作的缘故需要久坐。时间一长，她发现自己变得有些肥胖，于是从去年11月开始采用走路的方式进行运...

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减肥方法

全国首个运动减肥体育小镇落成“体育＋健康”在后疫情时代的破局启示

管理员 发布于 4年前 (2021-01-30)

　　2021年1月，国内首个运动减肥主题体育小镇落成并正式开营，据了解，减肥达人嘉伦多运动减肥体育小镇是立足减肥达人沉淀的15年运动减肥品牌优势及嘉伦多深耕多年的体育小镇硬件优势和管理经验，联合打造的国内超大型运动减肥综合体。该小镇抢抓后疫情时代大健康产业蓬勃发展的战略契机，着力打造成为粤港澳大湾区体育＋新名片和全国运动减肥训练营的标杆营地，此举不仅让疫情后逐渐爆发的运动减肥这一垂直领域逐渐走进大众的视野，更让国内普遍处于低...

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减肥方法

50岁的韩红坚持运动成功减重17公斤的她表示减肥没那么难

管理员 发布于 4年前 (2021-01-30)

　　在2020年年底的元旦晚会彩排现场上，韩红将她最近的减肥经验以及成果向大家分享了出来。已经是50岁的韩红仍然有着令人难以想象的毅力，成功地从194斤体重减到了160斤，这样算下来她差不多瘦了17公斤。凭借着歌声以及公益行动韩红的名气已经非常大了，即便拥有这么大名气的她，依旧能给人一种非常和蔼可亲的感觉。虽然韩红在一些公益行动上遭到了质疑，但是她依旧坚持着自己初心，向社会传播正能量。...

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减肥方法

阿黛尔瘦身后首次视频公开露面 狂减88斤 减肥秘籍曝光

管理员 发布于 4年前 (2021-01-30)

　　近日，英国伦敦格伦费尔塔火灾三周年，歌手阿黛尔Adele拍摄了一个视频向三年前火灾里的72位遇难者致哀，这也是Adele瘦身后首次视频公开露面。　　事发当时，她曾现身受灾现场安慰受伤者，还邀请受伦敦大火影响的儿童看电影。姐好美啊!　　据外媒报道，近日，阿黛尔在社交媒体晒出自己最新的照片，照片中的她减肥成功，瘦身90斤，却受到部分网友攻击，称其是为了爱美有“脂肪恐惧”才减肥，对此，阿...

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减肥方法

运动减肥必须从核心力强增强开始：这6个动作能帮你

管理员 发布于 4年前 (2021-01-30)

　　之所以你身体胖，肌肉一定不多，力量也一定缺失。这个时候靠热情去执行教练的计划，会大概率受伤。　　所以我们建议在进行各种有氧运动计划的同时，一定要开展这套无氧运动，不仅可以加速你变瘦，更重要的一点就是可以让你提升核心力量。从第一天运动就开始，始终做，坚持做，每天做。就算完成不了，也要勉强坚持下去，这样你会慢慢适应。　　核心通常指我们熟悉的躯干，...

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减肥方法

腹部塑形方法有哪些？

管理员 发布于 4年前 (2021-01-30)

　　腹部如果堆积很多的赘肉，这样看起来就像带了一个游泳圈，即使是减肥，也有出现皮肤松弛下垂的可能，所以更多的女性朋友在减肥腹部的时候需要同时塑形，可是大部分女性朋友都不知道腹部塑形应该用一些什么样的方式？，那么今天就来带大家了解腹部塑形方法都有哪些？　　做卷腹运动是一种腹部塑形非常有效的方式，卷腹运动在做的时候可以消耗腹部的脂肪，皮下脂肪得到大量的燃烧和消耗之后就会瘦下来，而且做这样的运动对于练就腹肌会非...

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减肥方法

腰腹肥胖的人群掌握这四个方法或许能轻松地甩掉腰部赘肉

管理员 发布于 4年前 (2021-01-30)

　　因为导致体内热量超标的一个重要原因就是没有忌口，特别是频繁的使用油炸食品，各种零食的人群，体内的热量越来越多，没有及时消耗时，脂肪便不断的囤积，从而使腹部的赘肉越来越多。　　这时想要缩小腹部的尺寸，首先要做的是丢弃这些高热量的食物，多选择高蛋白高纤维的食品，这样既可以增强饱腹感，还能控制热量，有利于减脂。　　大家都知道，成年人体内的水分含量大约是体重的70%到7...

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减肥方法

还在做大量的有氧运动减肥？其实减肥的重点根本不在运动！

管理员 发布于 4年前 (2021-01-30)

　　提到减肥，很多人都会说长胖就是因为缺乏运动，只要跑它一个月就肯定能够减下好几斤。　　的确，我们经常能看到很多的励志减肥故事，他们从开始的肥胖颓废，到后来的突然醒悟，养成了经常跑步的习惯，坚持了一定的时间，并完成了自己身材和精神面貌的蜕变。所以在屏幕后面的我们看了之后也不禁为之感叹，原来自己的肥胖都是因为自己太懒惰，缺乏运动所致。　　因此就有一部分人，他们减肥的开...

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减肥方法

减肥别节食了15天就能瘦腰腹哪个动作每天坚持做3分钟？

管理员 发布于 5年前 (2020-01-26)

　　在整个身体中，腰部，腹部和腿部最容易积聚脂肪，尤其是腰部两侧肉多的人。这些赘肉非常影响自己的身材，动不动被夹到肉也是没谁了，各位小伙伴肯定做梦都想把这块赘肉甩掉。可这里的赘肉却是相当的顽强，必须得依靠超强的运动和严格的饮食控制来实现。　　必须做有氧运动，跑步是一种相对简单而剧烈的运动，减脂效果也更好。只要你愿意坚持，你就可以瘦下来并在两三个月内看到变化。每次跑步进行的时间控制在60分钟以内即可，这个时...

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减肥方法

如何锻炼才能最有效地减掉腰部和臀部脂肪练出腹肌？

管理员 发布于 5年前 (2020-01-26)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　不需要强度过大，而是每次的持续时间要够长，才能真正燃烧脂肪；例如每次锻炼在半小时以上，最好是40-50分钟以上。　　各种教练和网络攻略都会给出一些不同的数据，但是基本上都是在半小时以上到50分钟以上的起步，这个数据因人而异，你可以观察自己的锻炼效果来决定。　　...

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