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管理员 发布于 5年前 (2020-06-27)
跑到健身房减肥需要带很多东西，练习瑜伽的朋友要带着瑜伽垫、毛巾、运动完之后的洗浴用品，没有在家进行来得方便。在家既可以练习瑜伽也可以自己做减肥操。今天我们就来学习6步适合在家进行的减肥操吧。 目录运动减肥的种类有哪些6步居家减肥操运动减肥的好处有哪些4种让你瘦到爆的食物洗澡减肥的方法 运动减肥被誉为最有效、最安全的减肥方法之一，一直受到很多爱美女性的青睐。运动不仅能锻炼身体，...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-27)
2020年已经过去的这四分之一，与往年“大不一样”。受新冠疫情影响，“宅家不出门”成为了多数人的第一选择。 即便如此，宅在家里的各位也依旧没有闲着。随着自制凉皮、电饭锅蛋糕、自制面膜和居家减肥操等一系列话题屡次登上热搜，我们才发现原来宅家生活也可以充满活力。“精致”的女孩子们也没有停下变美的脚步，“自制面膜”热度上涨330%，“减肥操”热度上涨459%……网友们闭门在家顺便修炼起了颜值。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-27)
举报视频：居家减肥操，15天暴瘦全身，肚子1天比1天小，体重降下来！ 一天瘦一斤的瘦身操，有氧操健身操，瘦身操瘦肚子瘦腿尤其快，三天出效果七天瘦一圈 暴汗瘦肚子瘦身操，减肥操视频教学，1天100下，一周暴瘦全身，胜过走路一万步 最有效的瘦身操瘦肚子，15分钟减肥操视频大全，甩掉腰部赘肉，腰细又好看 郑多燕减肥操中文版，从头瘦到脚的王...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-27)
双腿分开坐在地上，左手置于右腿小腿上，右手放在身后，手心向下，双脚放松；腰部侧压，头部尽量贴近右腿膝盖，然后起身；左右各一次为一组，每次重复15组。 Effect：动作作用域腿部、腰部和手臂，拉伸手臂和锻炼腰部柔韧性，伸直双腿，强健腿部的韧带。 南京大屠杀公祭习谈公祭日李克强亚欧行无人机闯空中禁区呼格案再审结果不动产登记西部冰川萎缩股市年末躁动小年火车票今日开售廊坊幼儿园危房倒...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-27)
每天公司、家庭两点一线的生活，是不是腰间的肥肉都在放肆堆积，久不运动腿也变粗了，再这样下去会变成小胖妹的。下面就让小编教你一套瘦腰腿的居家减肥操，每天锻炼十分钟，就能摆脱肥肉，苗条变身！ 1、身体以标准姿势站立，双手叉腰，手肘向外，眼视前方。右腿向左后方跨出一步，脚跟抬起，双腿呈交叉形。 2、在动作一的准备下，迅速将右腿向右侧抬起，并尽量往上抬起，注意抬腿时...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-27)
椅子、沙发、柜子、床……只要发挥创意，家中的家居设置都是你健身瘦手臂的好器材。下面，小编就推荐一些简易的减肥操动作，教你如何宅家瘦手臂。 1.背对矮柜，双手撑在矮柜边缘，双脚弯曲，用双手支撑身体，保持手臂伸直。 2.另一只手向天花板方向伸直，使得身体呈”大“字。停留片刻，换另一边进行。 1.双脚分开，宽度约一肩半，坐在椅子上，双手在胸前合掌，腰背挺直，闭上...
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管理员 发布于 6年前 (2019-08-05)
担心宝宝玩插座被电？害怕宝宝给陌生人开门？...【宝宝居家安全】为您解忧！ 【9大情景】：敲门的陌生人、插座安全、误食问题...全方位掌握家居安全知识！ 【知识强化】：插座有电不能碰、食物吹凉才能吃...错误展示+正确引导，学会自我保护！ 【常识指导】：如何开门锁、怎么用钥匙、水龙头往哪拧...教你使用家居用品！ 【动手操作】：整理玩...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-15)
春天不减肥，夏日徒伤悲！为了造福广大猪猪男孩女孩，2月28日，由酷狗音乐和金羊网联合制作播出的最新一期《酷狗哆来咪》特邀酷狗“好身材”李雨泽、丝丝、温暖叔、小依一前来传授甩肉秘籍，还配上了最潮的专属减肥BGM，难怪直播间超20万同时在线围观网友比过年还嗨！ 帅气小马尾男神李雨泽率先登场，抢眼的橙色夹克尽显青春活力，一首动感十足的《奔跑》更是直接把直播间的氛围推上了高潮！唱歌的时候看起来坏坏的，接受采访的时候又乖乖的，雨泽的反差萌魅...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-15)
核心提示：毛巾不只是简单的生活用品，如果用它来减肥的话，更可以达到事半功倍的效果哦！下面，编辑就来教你一套超简易的毛巾减肥操，帮你快速收腹、瘦腿、瘦手臂，让你瘦出窈窕身材。 平躺在垫子上，伸直右脚垂直抬起，双手分别拿着毛巾的两端，毛巾中间部分放在脚掌中心，双手伸直，动作持续20秒，然后换脚重复动作。 平躺在垫子上，双手分别拿着毛巾的两端，右脚大腿和小腿并拢，大腿贴着上身，毛巾中间部分放在脚掌中心，动作持续20秒，然后换脚重复动作...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-15)
核心提示：下面是一套现在美国颇为流行的简易减肥操，只要每天在家练习15分钟，轻轻松松就能瘦全身。 注意：如果手臂和脖子有疼痛感，说明你的动作有误。记住，一定要用腹肌带动身体。此外，当你躺下时，肩膀不要触地，否则就起不到锻炼腰腹的作用了。 1、直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。 3、双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。 ...
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