56健康网

减肥方法

女白领瘦40斤后分享瘦身方法和5个忠告减肥还可以这样来

管理员 发布于 4年前 (2021-02-04)

　　今天咱们要讲的小姐姐珊迪，目前是上班族，身高165cm，减重前体重150斤，现在体重110斤。　　最早时候减肥，是通过跑步，结果一路跑到了马拉松，依旧没有瘦下来！后来发现，单纯的运动不能帮助自己减肥，所以才开始控制饮食。　　减肥的原因很简单，就是想更好看，也非常想知道，如果自己瘦下来会是什么样子？　　最初时候尝试过吃减肥药，21天减肥法，还有...

阅读(105) 评论(0)

减肥方法

一女生减肥至全身抽搐

管理员 发布于 4年前 (2021-02-04)

　　为能在炎炎夏日展示苗条身材，一女大学生连续４周吃了５盒减肥药，导致全身抽搐不止，浑身冷汗直冒。昨日，市一医院减肥科曾洪玉主任提醒爱美女士，盲目减肥，会得不偿失。　　曾洪玉介绍说，今夏前来就诊的减肥患者中，以大中学生居多，每天约１０余人就诊。大多数病人因长期胡乱服用减肥药，导致停药后食欲激增，肥胖反弹。　　记者从几家药房获悉，今夏买减肥药的人超过了以往几个季节，买药者以２０—５０岁的...

阅读(87) 评论(0)

减肥方法

减肥最先瘦下去的是哪

管理员 发布于 5年前 (2020-02-04)

　　脂肪最容易沉积的地方，同时也是最容易减掉的地方，节食减肥一般先瘦腰腹部，接着就是胸，最后是下身以及全身差不多一起瘦。减肥我们要选择对的方法，我们可以选择运动减肥，可是很多朋友都没有时间运动并且因为运动非常的辛苦所以就放弃了运动减肥。其实我们也可以控制自己的饮食来起到减肥的效果，一般减肥瘦的顺序是：腹部、臀部、脸部、腿部。　　首先，我们机体调动脂肪的机制是“哪最多就先用哪”。因为腹部肌肉属于平滑肌，对脂...

阅读(121) 评论(0)

减肥方法

减肥的时候 身体各部分瘦下来的顺序是什么？

管理员 发布于 5年前 (2020-02-04)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　一般是腰腹，然后是后背，最后是四肢脸，过程中基本遵循掉体重—缩围度—掉体重—缩围度。　　科学减肥指的是用科学的方法来减肥。科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月...

阅读(139) 评论(0)

减肥方法

如何减肥又快又健康？要瘦全身的(女)!

管理员 发布于 6年前 (2019-07-12)

　　减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。我告诉你我一直坚持的方法：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、...

阅读(147) 评论(0)

减肥方法

韩网疯传新娘减肥法一个月瘦8公斤！三餐食谱这样吃+简易运动瘦更快、燃脂更高

管理员 发布于 6年前 (2019-07-12)

　　原标题：韩网疯传新娘减肥法一个月瘦8公斤！三餐食谱这样吃+简易运动瘦更快、燃脂更高　　最近韩网疯传一个一个月瘦8公斤的减肥法，据说是一个新娘在婚礼前的紧急瘦身法、后来就在韩网上造成讨论，主要是透过饮食菜单+少少的运动，一个月内就瘦下8公斤！一起看看三餐食谱怎么吃、运动怎么做吧！　　其实就是之前有介绍过的汤匙减肥法，最初是少女时代独创的减肥方式，以一般的汤匙作为度...

阅读(170) 评论(0)

减肥方法

奇效企鹅减肥法轻松瘦全身

管理员 发布于 6年前 (2019-01-21)

　　核心提示：今天小编为大家介绍一套企鹅减肥法，动作非常简单，当然，诀窍就是坚持！　　垂直上提动作一：正面朝上平躺在地上，放一把椅子在头后面，双手抓住两条椅腿，将双腿向上伸直，双脚放松。　　垂直上提动作二：收缩腹部，臀部尽量向上提起，离开地面6到10英寸。坚持两秒钟，然后回到初始状态。　　企鹅摇摆动作一：正面朝上躺在地上，双臂向上放在身体两侧，双腿弯曲，双脚脚掌与地面全部接触。头部尽量向上，使躯干离开地面6到10英寸。　　企鹅摇摆...

阅读(187) 评论(0)

减肥方法

瘦腿动作不在于多在于勤！坚持4个动作大粗腿逆袭小细腿！

管理员 发布于 6年前 (2019-01-21)

　　瘦腿动作不在于多在于勤！睡前4个动作，瘦腿瘦胯/瘦腰瘦腹/瘦肩瘦背/瘦全身　　减肥是女生一生的事业！纤细的身材是多数女生都想拥有的，也会提高自信更爱自己，那么今天就走进我们的瘦身大课堂吧！　　不爱运动，就选择节食，节食3天感觉效果还不错！体重降了几斤，但是却发先自己什么都想吃～然后忍住忍住，忍了一两天，实在忍不住了，就吃一包辣条吧！　　吃了之后发现好开胃，越来越饿了这时呢会想反正刚刚都吃了，现在吃点没关系吧，然后就走上了暴饮暴食的道...

阅读(160) 评论(0)

减肥方法

快走减肥法 轻松瘦全身

管理员 发布于 6年前 (2019-01-21)

　　核心提示：俗话说“饭后百步走，活到九十九”，可见走路对于健康很重要，现如今被很多人用来减肥瘦身，那么，到底怎么样才能达到瘦身的效果呢？下面就来跟小编一起详细了解吧！　　快走运动，永远会有一只脚是落地，但慢跑无论跑得多慢，会有一瞬间双脚是腾空，身体感受到的运动强度会来得比快走大。而「超慢跑」运动比走，路更容易暖和身体，运动结束后也能暂时维持较高的体温。当人体体温处于高温状态时，基础代谢率就会增加，能帮助体内消耗多余的热量。　　首先，速...

阅读(148) 评论(0)

减肥方法

跪姿前屈式减肥瑜伽 轻松瘦全身(图)

管理员 发布于 6年前 (2019-01-21)

　　核心提示：想轻松瘦全身？试试下面的跪姿前屈式减肥瑜伽吧，只要一招，既能锻炼手臂、腰腹、腿部，又能解乏减压，瘦身又养生，赶紧学习这个减肥瑜伽动作吧。　　step1跪姿，双脚并拢，臀部坐在脚跟上，双臂伸直，双手置于臀部后方，大腿面绷直，胸部向上挺起，背部打直，眼睛目视前方。　　step2双手紧握着一起，身体向下弯曲，直至额头置于地板上，双臂伸直指向天花板，背部尽量撑直。　　练瑜伽能减肥吗？瑜伽除了修养身心，还能减肥塑身，但是有些人却认为...

阅读(145) 评论(0)