Tag "女生健身房减肥食谱" 相关文章

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减肥健身

求一份减肥食谱 本人脂肪含量较多 且长期健身 请各位大能制定一份减肥食谱 可长期食用的 谢谢

管理员 发布于 6年前 (2019-08-09)
  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。  我用我的线公斤,和你现在差不多,我用了三个月的时间减到了44公斤。全身上下,所有地方都瘦了一大圈,关键是没有反弹。这里我要告诉你的是,没有局部减肥,要瘦全身都会瘦,要胖也是全身都会胖。想某一个地方瘦下去,是办不到的,除非抽脂。但是你可以通过对某一部位的特殊锻炼,让那个地方看起来更紧致,从而在视觉上感觉瘦一些,这也就是所...
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减肥健身

我25岁 女 166cm 74kg 体脂肪35% 有运动 但是一直没有瘦下来 希望能提供下健身房减肥计划 跟食谱吧

管理员 发布于 6年前 (2019-08-09)
  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。  展开全部身高166CM、体重74KG,在标准体重之上,如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:  二是早晨起来后,...
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减肥健身

谭维维减肥食谱:三天瘦5斤、月瘦24斤?网友亲测之后都炸了

管理员 发布于 6年前 (2019-08-09)
  原标题:谭维维减肥食谱:三天瘦5斤、月瘦24斤?网友亲测之后都炸了...  近期有健友问过编辑关于脂肪摄入的许多问题,那今天编辑就给大家来谈一谈这个“脂肪”。(不怕不怕,编辑在)为什么要摄入脂肪脂肪是能量的主要来源,可以提供必需脂肪酸,促进脂溶性营养素的吸收,同时也是细胞膜结构与组织结构的一部分,可以储存能量,在肌肉工作时作为能量如果你“谈脂色变”,恐惧脂肪,那你就剥夺了身体进行健康基础维护的必...
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减肥健身

明星减肥食谱大公开妹纸们要不要试一试

管理员 发布于 6年前 (2019-08-09)
  想必大家都非常羡慕她们的身材吧,任何一件衣服在她们身上都能凸显的更加的美,下面我们就一起来了解下娱乐圈明星们的瘦身秘诀吧。  宋慧乔饰演《浪漫满屋》女主的形象,小巧却身材玲珑有致。而她在减肥以前是一个带有婴儿肥的女生,还有粗粗的小腿。  在扮演《蓝色生死恋》时可爱纯真,带着可爱的婴儿肥打动了无数男影迷,但显然,如今身材苗条的她更撑得起女神范。...
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减肥健身

健身小白200斤求大神指导减肥指南与食谱穷人一枚不要高指标啊天天上班广告勿扰

管理员 发布于 6年前 (2019-04-18)
  健身小白,200斤,求大神指导减肥指南与食谱,穷人一枚,不要高指标啊,天天上班,广告勿扰,  健身小白,200斤,求大神指导减肥指南与食谱,穷人一枚,不要高指标啊,天天上班,广告勿扰,  健身小白,200斤,求大神指导减肥指南与食谱,穷人一枚,不要高指标啊,天天上班,广告勿扰,减肥药勿扰,花钱买的不要打扰我,谢谢,都是过来人不要忽悠我,就想找个有健身减肥的教教...  健身小白,200斤,求大神指导减肥指南与食谱,穷人一枚,不要高指...
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减肥健身

施瓦辛格健身全书里面有没有减脂人士需要的饮食

管理员 发布于 6年前 (2019-04-18)
  如果你运动那就简单了,饮食方案都是因人而异的没有什么实现的可能性,施瓦辛格可以每顿吃鸡胸肉你不行,不是说不行而是你没有那么多精力,他可以少食多餐每顿都是低热量低碳水低糖分的食物你也不行,所以没有什么可靠地减脂饮食。  我是这样做的每天通过锻炼无氧+有氧结合消耗500大卡热量加上每个人基础1200大卡这就是1700大卡热量还有平时工作消耗的热量毕竟你不可能除了训练就是待着不动的对吧,而且人深度睡眠的时候身体里的生长激素也会提高你的基础...
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减肥健身

你好我是一名考研党也爱健身处于减脂期现在每天食谱只吃鸡胸

管理员 发布于 6年前 (2019-04-18)
  你好,我是一名考研党,也爱健身,处于减脂期,现在每天食谱只吃鸡胸肉沙拉(中午和晚上,鸡胸肉一共300g,早上随便吃点什么)可以么,这样身体会不会有负面的影响,或者还需要补充些...  你好,我是一名考研党,也爱健身,处于减脂期,现在每天食谱只吃鸡胸肉沙拉(中午和晚上,鸡胸肉一共300g,早上随便吃点什么)可以么,这样身体会不会有负面的影响,或者还需要补充些其他什么食物吗  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索...
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减肥健身

如何在4个月里减肥减掉15斤?

管理员 发布于 6年前 (2019-04-18)
  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。  展开全部减肥是一个循序渐进,并且长期坚持的过程,4个月减掉15斤,也是有可能的,方法就是合理饮食与坚持运动:  早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水,不仅能有利于身体健康,而且利于减肥,同时这个减肥的成本比较低。  ...
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减肥健身

我前天才做了一个包皮手术需要休息15天左右平时在健身但是我不动就反弹的快求一份减肥食谱

管理员 发布于 6年前 (2019-04-18)
  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。  1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化...
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减肥健身

现在刚开始健身希望能增肌减脂有食谱推荐吗?

管理员 发布于 6年前 (2019-04-18)
  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。  2019-04-11展开全部不管是增肌还是减肥,碳水化合物的占比都是最大的,蛋白质要比脂肪高,或者一样。  因为不管是增肌还是减脂,我们的身体都需要足够的碳水来维持接下来的训练消耗。这就是217坚持说的,在运动之前补碳水。还有也因为碳水补充后,减脂的时候能最大限度的防止肌肉流失。...
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