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健身消费添彩健康生活（消费视窗·加快培育新型消费②）--健康·生活--人民网

管理员 发布于 3年前 (2021-10-26)

　　时下，人们的健身需求越来越旺，健身消费快速发展。要运用新技术，打造新模式，创造新业态，进一步丰富健身产品，改善健身体验，维护消费者合法权益，推动健身行业健康发展。　　到2025年，实现县（市、区）、乡镇（街道）、行政村（社区）三级公共健身设施和社区“15分钟健身圈”全覆盖，全国体育产业总规模达到5万亿元　　走进位于北京东城区环球贸易中心的青鸟健身安贞店，不少会员正在参与“线点，伴随...

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科学健身大讲堂 专家教你怎么练

管理员 发布于 3年前 (2021-10-25)

　　在过去一个月的时间里，由沈阳市体育事业发展中心社会体育管理中心主办，市体能协会和市社会体育指导员协会协作开展的“2021年沈阳市科学健身大讲堂”，先后举办了10次专场科学健身知识、技能普及的传授活动。　　在市全民健身中心、大东广场、五环社区、乐群社区……健身专家与市民面对面讲解健身知识，提高了群众的科学健身意识。　　市体育事业发展中心社会体育管理中心主任吴云向记者介绍说，“科学健身...

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新手应该如何健身？

管理员 发布于 5年前 (2020-07-05)

　　新手该如何健身？这个问题，足够去写一篇论文了。今天我们只谈点实际的，管用的，新手一开始就能用的东西。　　许多人是因为一时冲动开始运动的，包括看到别人减肥引发减肥冲动、受到健身房会员卡优惠的诱惑等等，凡此种种都是稀里糊涂开始。无论你是否已经开始健身，或准备开始健身。你搞清楚你为什么健身？动机要具体化，比如我想在两个月之内减肥5kg，而不是我要减肥，比如我想在一年内完全消除轻度脂肪肝，而不是我想想缓解脂肪...

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如何有效的健身你只需知道5个技巧

管理员 发布于 5年前 (2020-07-05)

　　对于健身新手来说，前期有许多需要注意的细节，有很多不起眼的细节也许就成了后期健身所突破不了的瓶颈，那如何通过细节，来发现自己的健身是否有效果呢，今天就与大家一起分享几个技巧。　　按照大的肌群来说，分为胸背肩腹手臂和腿。这也是我们一般在健身房里训练的部位，很多朋友也是一天保持一个大肌群的训练量，然后到第二天再换新的肌群，我建议大家一天可以锻炼一到两个部位。...

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健身“大咖”：高原骑士 马背“击鞠”

管理员 发布于 5年前 (2020-07-05)

　　马球等马背竞技运动非常流行，在塔县的石头城遗址附近仍有古时马球场的遗迹。　　图为在塔县达布达尔乡的一处牧场，居玛巴依·米尔孜买买提在进行训练（6月17日摄）。新华社记者胡虎虎摄　　马球是中国传统的竞技游戏，古称“毛丸”或“击鞠”。位于帕米尔高原东麓的新疆塔什库尔干塔吉克自治县（以下简称“塔县”），近81%的人口为塔吉克族，过去当地居民多以游牧为生，基本家家...

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在健身房如何高效练出翘臀？这样做并坚持让臀部变翘变饱满

管理员 发布于 5年前 (2019-12-30)

　　毫无疑问，饱满的翘臀一定是会为身材加分的，因为它不仅是塑造S曲线的关键部位，还会让双腿显得更长，让腰围显得更细。但是对于亚洲女性来讲，身材纤细的朋友有很多，但是真正拥有翘臀的朋友却很少。但即使是这样，我们完全可以通过自己的努力把臀部练翘练饱满，这一点不用质疑，因为翘臀是可以练出来的。　　但是，由于臀部是比较容易堆积脂肪的部位，所以如果缺乏臀部锻炼，臀部的皮肤就会变得松弛，从而使得臀...

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大城市健身难题怎么破？广州有这些招数

管理员 发布于 5年前 (2019-12-30)

　　在人口密集、寸土寸金的超大城市，人均体育场地面积稀缺，大型场馆利用效率低下，公共活动空间拥挤……群众的健身需求不能得到有效满足，近年来，广州市体育局等部门多管齐下，着力破解城市全民健身难题。　　越秀区是广州市的老城区和行政中心，辖区面积32平方公里，户籍人口达116万，人口密度甚至超过日本东京。辖区内虽然有全民健身中心、东山体育场、二沙岛体育公园等区级体育场地，但几乎天天爆满。　　...

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每天都去健身房如何增肌？

管理员 发布于 5年前 (2019-12-30)

　　本人身高175厘米，体重只有105斤，每天都去健身房外加有吃蛋白粉，伙食不错，我每天去健身房应该怎样锻炼呢？有没高手给个详细的健身计划？...　　本人身高175厘米，体重只有105斤，每天都去健身房外加有吃蛋白粉，伙食不错，我每天去健身房应该怎样锻炼呢？有没高手给个详细的健身计划？　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。...

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健身应该怎么吃

管理员 发布于 5年前 (2019-12-30)

　　请教各位大佬，我目的是增肌，我每天早餐蛋白粉加燕麦，午餐晚餐燕麦鸡胸加黄瓜，不吃鸡胸有没有什么方法能够代替的，我练得也不好，除了练完喝蛋白粉，真的需要那么多蛋白质吗？...　　请教各位大佬，我目的是增肌，我每天早餐蛋白粉加燕麦，午餐晚餐燕麦鸡胸加黄瓜，不吃鸡胸有没有什么方法能够代替的，我练得也不好，除了练完喝蛋白粉，真的需要那么多蛋白质吗？　　学习如何让营养跟的...

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书单 健身内外如何理解身体的历史与哲学

管理员 发布于 5年前 (2019-12-30)

　　“健身热”或许只是一种相当晚近的、消费社会的景观，但有关身体锤炼与形塑的历史却更为深远漫长，而身体的哲学也始终未曾缺席。我们的身体究竟经历了怎样的历史变化，才有现今的样子？这种身体的发展状态，隐含了怎样的历史特定性或危险？它能否被当成是一种普遍、永恒的身体模式来看待？这则书单从医疗史、身体社会学、哲学、人类学等不同视角出发，希望扩展“健身”一题所能辐射到的复杂概念与丰饶的历史。　　台湾学者黄金麟的《历...

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